〈新手媽媽照過來〉月子阿姨停看聽

到府坐月子    月子媽媽    到府坐月子台北



為了同時照顧大寶，我的第二胎選擇請月子阿姨來家裡幫忙。

月嫂的服務大致分為9小時與24小時，人力的來源則有人力仲介公司轉介與私人接案兩種。9小時的費用，一天約1400元到1800元不等；24小時的費用，每日則在3000元到3500元之間，比起北部地區的月子中心算是十分划算了。每日3000元雖是一筆不小的費用，不過，依現在的行情，請台籍的看護照顧老人，一天也要2400元，還不負責餐點與整理環境，所以CP值還算不錯。

怎樣的產婦適合請月嫂來照顧呢？首先，必須忍受家裡有外人出入，如果是24小時月嫂，還需準備一間房間給月嫂與寶寶使用。其次，有大寶的小家庭，又不想一整個月將大寶托給親戚，就可以選擇月嫂到府服務，是否請月嫂幫忙照看大寶，則需事先與其溝通；如果是訂月子餐，餐點只夠產婦一個人吃，月子阿姨在家裡，可以一起準備小家庭的晚餐。第三，初產婦也很適合請月嫂來幫忙，可以在出院後馬上帶寶寶回家，跟先生一起學習照顧寶寶，寶寶也不用再次適應家中環境，在月子快結束的一週，不妨開始親自照料寶寶，有問題隨時請教有經驗的月嫂，累的時候還有個替手，讓新手媽咪快快上手，大大降低產後憂鬱症的風險。

不過，月子阿姨工作內容，基本上還是以照顧產婦與寶寶為主，包括產婦膳食、幫寶寶洗澡、基本衣物與環境清理、購買食材等，至於有沒有包含乳房按摩，有些月嫂還會標榜精通乳房按摩等，不管是私人接案或是由平台轉介，建議都要簽約，且內容務必逐項確認，包括煮幾餐？多久倒一次垃圾？多久整理一次產婦房間？是否幫忙照顧大寶？都要事先說明白，才不會造成糾紛。

產婦也必須認清，即使是24小時的月姨，也需要適度的休息，不要有買斷人家時間的錯誤概念，彼此尊重，才能度過愉快的一個月喔！



月媽咪

參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1136340

http://www.momhy.com.tw/?p=3165

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月子送餐不貼自家Logo 原來藏了這份貼心

新生兒照顧     產後醫護指導   月子餐





藥膳是月子餐的靈魂，一般產婦會給予十全大補湯補氣，如果是小產調理，還要再增加杜仲、桑寄生、續斷，達到子宮內膜修復。

懷孕生產後，華人社會多有坐月子的習俗，透過食補做產後調理，坐月子產業也隨之興起。除了住月子中心、找月嫂，也有媽媽選擇外送月子餐。「我們很堅持做陶瓷碗三送，熱呼呼的把餐送到媽媽旁邊」，講起月子餐經營的眉角，有十年月子餐經驗的呂可欣滔滔不決，「月子餐要發奶、惡露排除、恢復脹氣，改善腰算背痛，但現在小孩越生越少，我很早就注意到小產調理這塊。」除了月子餐，懷恩也做小產調理、養胎、病中術後調理等特殊餐，餐點乍看差不多，其實魔鬼藏在細節裡，「小產調理我們不是只有不給發奶而已喔」，呂可欣端著熱呼呼的十全雞湯，「藥膳是月子餐的靈魂，產後我們都給產婦十全大補湯補氣，如果是小產調理，還要再增加杜仲、桑寄生、續斷，達到子宮內膜修復。」客戶訂餐前，呂可欣都要求與客戶充分溝通，「如果這個媽媽有甲狀腺亢進，就不能用紫菜湯，針對細節部分，都能做客製」，廚房貼有不同訂戶需求的表格，細到連不吃蔥、不要韭菜等，餐點都能調整，我詢問呂可欣，這樣做餐不麻煩嗎，她卻說:「能接特殊餐，就能呈現出我們的品牌是夠專業的。」下午三點多，廚房員工已經整理好餐袋，外送大哥忙著提上車，我注意到，「咦，為什麼送餐車沒有貼公司Logo阿」，呂可欣說，這也是送餐眉角之一，「像是我們送小產調理，送餐客戶家的警衛如果大嘴巴一點，『送月子餐來，阿你又沒生小孩』，這是客戶的隱私，我們都會尊重。」「不管是自願、或是非自願，小產是不成功的懷孕」，呂可欣說，客戶打來訂餐，溝通過程她會進行角色切換，「一方面給她小產後保養的專業知識，也要當一個聆聽者」，經歷小產，許多媽媽的心難免有些不安，「我會說，跟這個孩子沒有緣分，等到我們把身體調理好，等到經濟、健康、心理條件都準備好，我們再來當一個好媽媽吧。」



★蘊荷芳★

參考資料:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170929/1212254/

http://www.momhy.com.tw/?p=3163

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台灣館轉型兒童探索館 賴清德將親臨見證

兒童益智玩具  益智積木    磁性積木

新竹市府與新竹科學園區聯發科技將聯手把停業中的台灣館轉型為「兒童探索館」，新閣揆賴清德27日也會親臨見證這場民間與政府合作的簽約儀式！聯發科技首期捐款金額為5000萬元，將做為兒童探索館硬體設施改善工程，未來還會捐贈5000萬元，做為兒童探索館的操作營運經費。

• 新竹市世博台灣館轉型為兒童探索館，其中竹科聯發科技將捐款5000萬元做為硬體設施改善，27日舉行簽約儀式，新閣揆賴清德也會親臨見證。（記者洪美秀攝）

新竹市長林智堅思考台灣館停止營運後的轉型規劃，確定朝「兒童探索館」方向籌劃，且獲得新竹科學園區聯發科技董事長蔡明介的認同與經費支持，首期將捐款5000萬元做為兒童探索館的硬體改善工程，除進行720度LED球體的拆除工程，也要打造全新的兒童探索館，引進天空劇場及兒童圖書館，做為科技教育探索中心。

新竹市長林智堅說，行政院長賴清德多次到新竹市，也關心台灣館停業後的轉型，獲悉民間企業願意捐款支持政府的政策，將親臨見證，期許民間與政府的美好合作模式，讓市府、企業及市民三贏。

新竹市文化局表示，原台灣館內的LED燈球體會拆除，但會保留外觀並設計天空閱覽區及親子閱讀區及親子餐飲、繪本書局、舞蹈教室、益智玩具店等，要成為兒童學習及遊樂的科技教育探索館。

位在新竹市公道五路上的世博台灣館，是前市長許明財任內，從中國上海舉行的「世界博覽會」中，以縣市政府身分投標迎回的台灣館原型重建，由市府以自償性基金，編列近15億元蓋建，民國102年2月委由環球購物中心對外營運，但因人潮難聚集加上營運策略未能突破，去年6月底無預警停業。

由於世博台灣館是以自償性基金編列經費，目前仍有12.3億元債務，林智堅說，竹市有台灣最強的竹科園區，如今獲聯發科技的捐款支持，市府責無旁貸，一定會努力做到最好，讓兒童探索館取代已成失敗代名詞的台灣館。



愛韓家

參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2203091

http://www.momhy.com.tw/?p=3161

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生理期喝薑茶甩經痛？中醫：熱性體質別碰！

生理期飲食   生理期前後飲食   生理期飲食調理

生理期來杯暖呼呼的薑茶，舒緩經痛、手腳冰冷，可謂婆婆媽媽們代代相傳的生活小智慧！不過，小小的1杯薑茶真有這麼神奇？每個女孩兒，「大姨媽」報到時，都適合飲用薑茶來舒緩痛經不適嗎？且聽專業中醫師怎麼說！

經痛快喝薑茶緩解？中醫：虛寒體質者才合適

陳玫妃中醫師表示，中醫認為生薑味辛性溫，有祛風散寒、發汗解表、溫中止嘔的作用。若熬煮成薑茶適度飲用，更有溫經散寒、舒緩疲倦感的好處。對於月經來潮時，容易感到下腹悶痛、手腳冰冷，且血塊偏多的虛寒體質者，有促進血液循環、加速經血排淨，幫助改善生理期不適的效果。

一般建議，取3片洗淨的生薑片，以600C.C.開水，以小火煮沸放涼後，就是相當適宜入口、濃厚度剛好的烹調方式。除了單純以薑片熬煮的作法外，若女性不習慣薑茶的辛辣口感，適度加入口感香甜、香氣十足，且有活血化瘀、補血作用的黑糖，也是不錯的選擇。

取3片洗淨的生薑片，以600C.C.開水，以小火煮沸放涼後，就是相當適宜入口、濃厚度剛好的烹調方式。

月經來潮伴隨骨盆腔發炎　熱性體質別碰薑茶

不過，陳玫妃中醫師也提醒，生理期飲用薑茶也並非人人都適宜！對於少數熱性痛經的女性，也就是月經來潮時，容易伴隨著骨盆腔發炎；或是每次大姨媽報到就喉嚨痛，曾有骨盆腔發炎病史的朋友，則不建議飲用性質偏溫的薑茶，以免越喝越上火，使加劇發炎反應！

另外，坊間常見的桂圓薑茶，也是需要注意的一環！由於桂圓味甘、性溫，吃多容易上火。因此，這類型的組合茶飲，較適合生理期來潮時，容易貧血、手腳冰冷等血虛寒症體質的人飲用。

 



風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/302/40591

http://www.momhy.com.tw/?p=3159

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懷孕一定變醜？准媽媽穿衣全攻略

加大孕婦裝    高雄孕婦裝    上班孕婦裝

1、三個月內。

懷孕前三個月還看不出來肚子，基本上平時的衣服都可以穿，但是，這個時候要經常出去尋找孕婦裝了。因為平時不關注關於孕婦裝的服飾，所以等需要的時候再找就有點遲了，挺著肚子也不方便。所以這個時候就要開始準備以後要穿的衣服了。

其實前三個月最重要的還是對寶寶的保護，因為這個時期寶寶發育最快，細胞分裂也最快，防輻射服裝被推到了至關重要的位置。儘管國家還沒有統一的標準規定什麼樣的防輻射才是最好品質的，但根據市場上的分類，當前也就估計的差不多。

2、三個月到六個月。

這個時期一定要注意開始選擇內衣了。這個時期平時用的內衣一定不要穿了，因為低腰的內褲會束縛寶寶的生長，對寶寶的發育帶來一定的創傷。帶托的文胸會抑制乳房的生長，容易引起產後少奶，無奶，乳腺增生等癥狀。所以內衣的選擇在以後的階段成了必要的話題。注意內衣的選擇無論對身體還是對寶寶發育都帶了很大的好處。

同時這個時期就需要開始穿專業孕婦裝了。因為專業孕婦裝都有比較寬鬆和設計美觀的特點，對於上班一族的准媽媽來說，穿的太拖拉肯定不好，而孕婦裝的設計即兼顧了美觀又不會對身體和寶寶發育產生傷害 。



3、六到九個月

這個期間寶寶的發育最快，幾乎一天一個樣子，所以無論是內衣還是外套，一定要寬鬆，才不會影響寶寶的發育。如果這個時期是處在夏季的話，就需要穿寬鬆的裙子。如果你處的時期是春秋或者冬季，就要穿褲子，而選擇專業的托腹褲對寶寶的生長會帶來很大好處。因為托腹褲不僅腰圍可以隨意調節而且腹部是有彈性的透氣棉布。這樣無論是美觀還是性能都對身體和寶寶發育帶來好處。而上衣的選擇也很重要，一般專業的孕婦裝考慮了整個孕期的尺寸，所以一般胸圍沒有問題的話，腹圍一般沒問題。

選購孕婦裝有幾個需要注意的地方。

1、系腰帶注意不能系得過緊。

2、不能穿過緊的緊身衣，盡量要穿寬鬆的衣服。

3、盡量穿顏色鮮艷的衣服，讓自己也有一個愉快的情緒，合適的衣服會影響孕婦的心情，同時也會間接影響丈夫及身邊其他人的情緒。

4、內衣、內褲宜選純棉織品。



漂亮小媽咪

參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/1110254.html

http://www.momhy.com.tw/?p=3157

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準爸爸裝假肚子做孕婦瑜珈 5分鐘就喊累

孕婦瑜珈推薦  產後瑜珈  孕婦瑜珈

新北市國民運動中心5月推出520元女性專屬優惠課程，鼓勵孕婦、媽媽一起運動，今天邀30對準爸爸媽媽一起練習孕婦瑜珈，準爸爸們穿上孕婦體驗裝，課程開始不到5分鐘，不少準爸爸已經滿頭「大粒汗小粒汗」，準爸爸陳先生就說，裝上大肚子之後做起看似簡單的動作，一下子就腰痠背痛。

新北市副市長侯友宜也換上孕婦體驗裝，跟準爸爸準媽媽們一起做瑜珈。侯友宜說，市民們在母親節除犒賞媽媽美食，陪媽媽一起運動更重要。新北市國民運動中心希望媽媽們每天執行「媽媽日常」之餘，一定要安排運動，到運動中心有專業教練指導做運動，更能保持身心愉快。

瑜珈老師何瑾軒表示，孕婦會經歷孕吐、頭暈、腰痠、下背疼痛等等不適症狀，孕婦瑜珈避免延展腹部及前彎動作，著重在下盤活動，孕婦瑜珈可幫助孕婦更了解自己的身體，感受更多下盤的出力方式，易於生產。

新北市11座國民運動中心5月推出多種女性專屬的520元優惠運動課程，只花520元就能體驗價值千元的課程，新莊運動中心推出女性游泳、飛輪、桌球專班，蘆洲運動中心推出肌力循環、減脂飆汗飛輪、減肥有氧課程，中和運動中心推出燃脂拳擊、黃金曲線課程等。

 

新北市中和國民運動中心今天邀30對準爸爸媽媽一起練習孕婦瑜珈，準爸爸們穿上孕婦體驗裝，感受另一半懷孕的辛苦

新北市中和國民運動中心今天邀30對準爸爸媽媽一起練習孕婦瑜珈，準爸爸們穿上孕婦體驗裝，副市長侯友宜也一起同樂，鼓勵媽媽們多運動保持健康

 

優境里寧

參考資料:https://udn.com/news/story/7323/2448126

http://www.momhy.com.tw/?p=3155

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凱特王妃懷第三胎了！過去穿孕婦裝從來不馬虎

孕婦裝品牌  孕婦裝  平價孕婦裝

喬治小王子和夏綠蒂小公主明年要當哥哥姊姊了！英國王妃凱特密道頓日前傳出已經懷了第三胎，現在英國皇室證實這個消息，而且是因為凱特王妃「有了」後都會有嚴重的妊娠劇吐症（Hyperemesis Gravidarum），讓她不僅被迫取消活動行程，也提早宣布懷孕消息，皇室成員與許多粉絲都為她感到高興。

凱特王妃向來都將自己打理得好好的，當她懷喬治小王子和夏綠蒂小公主時，孕婦裝也絲毫不馬虎，在她肚子明顯鼓起來前，先來回顧一下以前的孕婦造型吧！

粉嫩馬卡龍

凱特王妃過去懷孕時，經常穿上馬卡龍色系的服裝，從大衣到套裝，洋裝到帽款，粉嫩色調搭配端莊簡約的剪裁，使她看起來非常高雅迷人，每走一步都氣質滿分。剪裁硬挺的大衣與套裝，不僅遮孕肚又能耍優雅，蓬裙洋裝雖然還是看得出肚子，穿起來卻可愛俏皮，走到哪裡都很討喜。

艷色印花

凱特王妃在服裝上可不是一直都走大家閨秀路線，洋溢狂野氣息的動物紋印花、鮮豔到不行的桃紅色，她都照樣能駕馭，同時保有優雅氣質，不落於俗豔。俏皮的點點印花也是她愛的款式之一。







漂亮小媽咪

參考資料:https://style.udn.com/style/story/8064/2683037

 

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高鐵積木、造型毛巾上市即熱銷

磁性積木  積木  益智積木





nanoblock台灣高鐵列車積木（售價1000元），今年中甫推出，有別於以往的列車模型，以一顆顆4x4mm的微型積木細膩構築，忠實呈現700T列車造型。堆砌組合過程重溫兒時童年回憶，適合各年齡層體驗親手樂趣，更是鐵道愛好者迫不及待亟欲收藏的經典商品。

台灣高鐵2012年起推出高鐵專屬紀念商品，吸引國內外旅客搶購，高鐵也不斷推陳出新，目前已有多達58款項；其中，今年新上市的主打特色商品為「nanoblock台灣高鐵列車積木」、「高鐵造型毛巾」，上市即熱銷。

今年新上市高鐵紀念商品還有高鐵列車筆、高鐵名片盒、高鐵掛勾磁鐵Memo夾、高鐵列車便利貼高鐵標籤便利貼、高鐵馬克杯、高鐵列車筆袋、高鐵票卡夾零錢包與迴力車筆。

nanoblock台灣高鐵列車積木（售價1000元），今年中甫推出，有別於以往的列車模型，以一顆顆4x4mm的微型積木細膩構築，忠實呈現700T列車造型。堆砌組合過程重溫兒時童年回憶，適合各年齡層體驗親手樂趣，更是鐵道愛好者迫不及待亟欲收藏的經典商品。

高鐵造型毛巾（售價150元），以高鐵最具特色的700T列車為主題，採用細緻工法製成高鐵造型毛巾，極具創意且實用度十足。台灣製造100％純棉、且柔軟舒適，可為旅行增添不少樂趣，展開27x30cm，展開後無法恢復車型。

本報記者於高鐵桃園站實地訪問，來自新加坡的旅客黃小姐與友人一行4人來台旅遊7天，看見多款項高鐵紀念商品，興奮表示，nanoblock台灣高鐵列車造型積木令人愛不釋手，各項文具商品也值得返國時購買收藏。

高鐵表示，高鐵紀念商品相較國外類似紀念商品相對便宜，且結合實用功能與精緻美感，送禮、自用或收藏都很適合，讓高鐵列車優美內涵成為旅客享受高鐵新生活的最佳良伴。



愛韓家

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20161022000586-260116

http://www.momhy.com.tw/?p=3148

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台青打造教育益智桌遊 兩岸三地獲好評

兒童益智玩具     益智積木   兒童益智玩具

林啟維（右）於今年5月參加前往日本，參加東京遊戲展，與各國遊戲開發專家交流。（林啟維提供）

瞄準「翻轉教育」熱潮發燒，擁有美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）電機碩士學位的創業青年林啟維，投入幼兒教育領域，開發多款涉及數學、考古、歷史等益智教育桌遊，近日更以台灣史前文化為主題，將卑南、大坌坑文化融入，寓教於樂的理念，不只獲得台灣多所小學好評，購買遊戲來上課，更吸引北京、上海、香港等地的家長與小學教師透過網路添購，在兩岸三地具備知名度。

林啟維在赴美攻讀碩士學位前，就讀台灣大學電機系，在科技部長陳良基在台大任教期間，曾加入陳良基所帶領的實驗室，從而激發對創新創業的興趣、熱情，因此在留美返台後，投入幼兒教育領域，並在2013年成立「綿羊犬」公司，專門針對兒童開發桌遊，秉持著「要讓知識與學習變有趣」的想法，迄今已推出「台灣特有種」、「世界冒險」等多種益智遊戲。

林啟維團隊所發的益智桌遊，最大的特點就是以台灣為主題，像是在2014年底推出的「台灣特有種」，便以台灣生態、動植物物種作為題材，可在遊戲中看到台灣黑熊、藍腹鷴等特有台灣動物為主角，並在地圖呈現丘陵、高山與濕地等地形，提供3歲至12歲的學童了解自然生態，

另外也在2015年底推出「世界冒險」桌遊，遊戲內容涵蓋中國歷史，其中包含兵馬傭、三星堆古蜀文化，另也台灣卑南文化、印度、羅馬與埃及等古老文明皆收錄其中，除了吸引台灣大學附設幼稚園、台北教育大學實驗國小、馬公國中等校，以機關名義採買，甚至連位於小琉球的屏東白沙國小，都主動向團隊聯繫，購買10套桌遊，將遊戲應用於社會或史地課程。

瞄準結合歷史與考古的桌遊，具備教育功能，台灣史前博物館在去年與林啟維合作，共同開發教具「史前歷險記」，將陳列於館內的史前文明、古物，搭配台灣地圖，以桌遊的形式呈現，讓學童扮演史前人類來收集資源，換取史前古物如黑陶瓶、玉飾、魚叉等，可透過玩遊戲的方式，認識卑南文化、大坌坑文化等各種台灣史前文化。

為增添教具的遊戲性，林啟維後來決定在「史前歷險記」桌遊中，增加哨站、貿易站、狩獵小屋等等交通據點，同時也設計長毛象、山羌、梅花鹿、雲豹等台灣原生動物成為遊戲角色。

林啟維說，透過網路快速傳播，近來吸引不少香港與大陸家長、教師來信，表明想要購買桌遊，像是香港家長對「世界冒險」桌遊最有興趣，上海與北京則有多名小學老師來信，指名要買「台灣特有種」。

林啟維說。「益智玩具的發展，主要仍以西方市場為主，以台灣史地開發教具，能夠呈現產品區隔性，並帶領其他國家地區玩家認識台灣，我想這是吸引大陸與香港家長與老師購買的主因」



愛韓家

參考網址:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170913003147-260405

http://www.momhy.com.tw/?p=3145

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別錯怪媽媽！精蟲太弱也是流產主因

小產  小產餐  小產飲食


（流產就是體質弱？精子品質也有關係！ 圖片提供／優活健康網）

妳的體質不易受孕、容易流產嗎？別再把錯怪到自己身上！25％的不孕都是源自精子不健康，研究指出，精子的健康與營養的攝取有直接的關係。專業泌尿科醫師提醒，並不是只要受孕就代表精子健康，胚胎的發育程度跟精子的活動力、形狀有很大的關係。胚胎留不住也有可能為精子太過脆弱、數量稀少，胚胎長不大也可能跟精母細胞內的DNA品質有關。

精蟲品質下降　受孕標準放寬

根據世界衛生組織2016公布的正常精液標準，每1c.c精液至少要有1500隻精蟲，活動力要高於43％、外觀破損率的標準也要高於4％。林口長庚醫院泌尿科醫師黃世聰表示，想正常受孕合格的精液分析是基本的條件之一，因為現代人精蟲品質、數量、活動力大都明顯下降，與2010年數據相比，世界衛生組織的標準也放寬許多。

烏日林新醫院泌尿科主任張賜祥表示，精蟲健康程度可從頸部扭動的活力得知。抽菸恐損失自由基，化學即食食品接觸太多也可能破壞睪丸，導致精蟲失去活動力，而肥胖跟三高也都是導致精蟲品質降低的或罪魁禍首！

約有20%男性不育者是精索靜脈曲張，需要手術治療。此外，陰囊溫度過高也是殘害精蟲的主要原因之一。在高溫環境工作的人、愛泡溫泉、愛穿窄管褲者都要當心！睪丸溫度要比體溫低1、2度才適當，溫度過高恐有不孕疑慮！


（陰囊溫度過高，3種人要當心！ 圖片提供／優活健康網）

補充外來睪固酮　反而造成惡性循環

睪固酮要自己的才好！除了常見的生活不良習慣導致不孕，荷爾蒙改變、卵泡刺激素不足也是導致不孕的原因之一。「想生孩子不要額外補充睪固酮！」黃世聰醫師提醒，現代男性健身比例提高，為了快速達到完美體態，除了勤練肌肉之外，也有些許民眾會藉由補充睪固酮來增加肌肉量。

另外也有些民眾會以為不孕是由於自己的睪固酮過低而自行補充睪固酮，外來的睪固酮過多，反而讓體內促成精子成熟的卵泡刺激素停滯分泌引起精蟲製造及發育受阻，所以適值生育年齡的男生，睪固酮的補充是絕對的禁忌。

 

深海魚、黃豆、雞心　可提升精蟲品質

至於哪些飲食能增加精子活動力？張賜祥醫師表示，維他命C可增強精蟲活動力，茄紅素可降低氧化物質，讓攝護腺變健康；紅肉的深海魚、黃豆、雞心、胡桃中也都含有豐富的Q10、不飽和脂肪酸；另外，維他命E、維他命A對於精蟲品質的正體提升也有很大的幫助。

林口長庚醫院泌尿科醫師黃世聰表示，「吃藥不如食療，食療不如改變生活習慣。」其實認真觀察會發現，造成精蟲品質下降的原因絕大部分也是造成現代人心血管疾病的危險因子，因此，最根本的解決方案就是要改善生活習慣，不要有壓力、均衡飲食，就能從頭到腳都健康。

張賜祥醫師提醒，不孕患者切勿聽信傳聞，不要自行補充生蠔、睪固酮或者外來草藥，最重要的是患者一定要就醫諮詢。專業醫師除了會協助檢測精蟲品質外，也會根據患者缺乏的營養給予建議。接受專業協助，「好孕」馬上到！

 



 

風車生活

參考資料:http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=43333

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凱特王妃3次懷孕吐到住院！培養不孕吐體質，就從2杯茶開始！

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日前，英國王室宣布凱特王妃（Kate Middleton）懷孕第3胎的消息，英國舉國歡騰，但在同時也傳出讓凱特王妃飽受「孕吐」所苦，就像懷前兩胎時一樣，嚴重到需住院。難道，孕婦害喜的情況無法事先防範嗎？中醫師有不同的看法！

害喜，是絕大多數女性在懷孕初期會出現的正常症狀，程度因人而異，有的人好幾天才發作一次，有的人卻像凱特王妃一樣，嚴重到需就醫住院，甚至還有婦女對痛苦的孕吐經驗記憶猶存，拒絕再懷第二胎。

懷孕害喜好難受！2大體質特別常見

鹿港基督教醫院中醫部醫師毛方愉表示，中醫認為「孕吐」是女性懷孕初期，衝脈氣血旺盛而上逆至胃，所引發的腸胃不適症狀，臨床多見於「脾胃虛弱」和「肝胃不合」體質的孕婦，表現症狀不完全相同，止嘔辦法也略有差異。

中醫認為「孕吐」是女性懷孕初期，衝脈氣血旺盛而上逆至胃，所引發的腸胃不適症狀。

【脾胃虛弱】：自覺嘴巴無味、容易疲倦想睡、腹脹，若因脾胃功能不佳，導致痰濕阻滯者，則伴隨頭暈、胸悶

【肝胃不合】：平時容易情緒緊張焦躁，害喜多吐酸水或苦水，且伴隨打嗝、脅肋悶脹等症狀。



減輕孕期噁心感　止嘔食療+穴位按摩+生活管理

如何減輕孕吐的不適感，讓懷孕真正變成一件開心的事呢？毛方愉中醫師建議，孕吐嚴重的人，需立即至醫院就診。若害喜的情況輕微，則可透過食療方式緩解噁心、嘔吐感。

常見可減輕孕吐不適的食藥材，包括：生薑，有「嘔家聖藥」之稱，可以溫中止嘔；陳皮、砂仁、紫蘇，有理氣和胃之效；酸味食物如烏梅、檸檬，對害喜也有不錯的療效；甘蔗，可以降氣除煩，但要小心糖分較高。

另外，「脾胃虛弱」者盡量避免攝取口味太油、太腥羶的食物，飲食少量多餐，選擇清淡、易消化的食物；「肝胃不合」的人多學會放鬆和調適心情。而在穴位保健部分，凡是有孕吐煩惱的孕婦，都可以按摩「足三里」、「內關穴」和「公孫穴」，幫助消除噁心和嘔吐感，其中公孫穴另有安胎的效果，肝胃不合體質者還可加按「太衝穴」，減輕害喜不適，按摩力道以感覺微酸微脹即可。

培養「不孕吐體質」～懷孕前喝茶飲調身體

至於有沒有辦法在懷孕之前就預作防範，盡量不讓孕吐來侵擾孕期生活呢？答案是「有的！」毛方愉中醫師分析，雖然有些孕婦先天對胎兒的排斥反應較大，導致較易孕吐，但後天不當的生活習慣和環境，也可能形成「易孕吐體質」，例如：「脾虛痰濕」和「肝氣鬱滯」。這類育齡女性若不想懷孕時被孕吐搞得不開心，可趁平時（懷孕前）好好保養一下身體，並藉由適當的食物培養「不孕吐體質」。

中醫臨床發現，「脾虛痰濕」和「肝氣鬱滯」體質的女性，懷孕期害喜的症狀較為明顯，孕前可透過茶飲改善體質，進而預防孕吐。

【脾虛痰濕／茯苓陳皮飲】平日易有腹脹、食慾差、腹瀉、水腫、白帶多等症狀。中醫調理以「補脾利濕」為原則，這類體質的女性除了少吃冰冷食物之外，平日可常喝四神湯，或取茯苓5公克、陳皮4公克，加水500ml小火煮成茶飲後飲用。

【肝氣鬱滯／玫瑰菊花茶】多見於壓力大的女性，平日易有口乾口苦、便祕、偏頭痛、經前症候群（生理期前一週左右情緒易怒、胸部脹痛、冒青春痘）等症狀。這類體質的女性，建議平時可做些緩和運動如瑜珈，有助放鬆心情；也可取玫瑰花和菊花各4公克，加水500ml，以小火煮成茶飲後飲用，有疏肝理氣、穩定情緒之效。



優境里寧

 

參考資料:https://n.yam.com/Article/20170920777973

http://www.momhy.com.tw/?p=3141

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Orignal From: 凱特王妃3次懷孕吐到住院！培養不孕吐體質，就從2杯茶開始！

比特犬準媽咪穿孕婦裝辦「產前派對」 見滿桌食物燦笑

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狗狗竟然也有「產前派對(baby shower)」，大腹便便的比特犬媽媽Winter穿著「孕婦裝」，滿臉笑容模樣太幸福了，飼主13日PO上推特，至今近16萬次喜歡和5萬多次轉發，許多人覺得這個點子很可愛，「我們怎麼沒想到！」。

國外準媽媽在生產前會有個「產前派對(baby shower)」，邀請親朋好友參加，派對中能吃吃喝喝，受邀的朋友也會帶禮物給媽媽或即將出生的寶寶，讓準媽媽整理好成為媽媽的心情。推主Gisselle O. Suarez‏就幫愛犬Winter辦了一個產前派對，地點就選在狗狗最喜歡的海邊。

照片中，白色比特犬Winter挺著肚子，穿上藍色蓬蓬裙「孕婦裝」，熱情地迎接賓客，桌上除了食物、飲料，還擺滿了用可愛紙袋裝著的「禮物」，畫面相當可愛。Winter也很喜歡熱鬧，看到這麼多人來很開心，真的很有「準媽媽」的喜悅感。許多網友覺得溫馨的派對很可愛，不過也提醒飼主讓Winter結紮，未來才不會有照顧不完的小狗狗，或者衍生出生殖系統的疾病。



漂亮小媽咪

參考資料:https://pets.ettoday.net/news/994363

http://www.momhy.com.tw/?p=3139

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Orignal From: 比特犬準媽咪穿孕婦裝辦「產前派對」　見滿桌食物燦笑

生理期來刷牙也出血 原來是牙周病警訊

生理期飲食    生理期飲食保養   生理期前後飲食

▲陳映瑜醫師表示，當牙齦腫脹疼痛或流血，就是牙周病的徵兆，最好每餐飯後利用牙線或牙間刷清潔牙齒。

為了笑起來燦爛，牙齒明亮，20多歲的小柔（化名）定期至牙科診所洗牙。但平時卻未徹底做好口腔清潔，沒想到局部牙肉萎縮，竟已罹患牙周病。經醫師詢問得知最近幾個月來刷牙時經常流血，且生理期間情況更為明顯，很可能就是牙周病的警訊。

雅偲牙醫診所陳映瑜醫師表示，牙周病就是牙周組織的疾病，當牙周組織發生腫脹疼痛流血，就是牙周病的徵兆。門診經驗發現，最多患者經由刷牙時流血，就醫發現罹患牙周病。

牙周病的成因通常很單純，就是口腔清潔工作做不好，陳映瑜醫師建議民眾，每天至少一次，最好每餐飯後，利用牙線、牙間刷徹底清潔牙齒。一旦牙肉發炎，也就是牙齦炎，此時刷牙容易出血，就必須提高警覺，要是沒有妥善處理治療，繼續疏於口腔衛生，就會惡化成牙周病，這時即使勤於刷牙也為時已晚。

陳映瑜醫師分析，一般牙周病以5、60歲的中老年人居多，但少部分人先天免疫力問題，提前在2、30歲，就可能有了牙周病。牙周細菌附著於牙齒、牙床上，導致組織持續發炎，最後引發牙床（齒槽骨）萎縮。牙周病患者除了清潔牙齒表面，有時還需局部麻醉，去除累積已久的牙結石，並應該學習照護清潔口腔的正確技巧，才能避免情況惡化或復發。

一旦發生牙周病，必須接受牙根整平刮除術，來清除牙齒表面的菌斑、牙結石。若採傳統治療方式，深度的牙周問題，需加上動小手術將牙齦翻開，針對牙根深層進行徹底清創，術後再行縫合傷口。如此不但多處傷口，治療過後也需要不少的癒合時間。

陳映瑜醫師指出，如今已有先進的水雷射療程，治療牙周病效果明顯，副作用小，術後沒有腫脹或不適感，可以正常飲食、說話、完全不受影響。除了基本的牙周療程徹底清潔牙齒、牙床、牙肉之外，配合水雷射的使用還具有刺激組織再生的效果。

水雷射作為臨床治療的工具之一，陳映瑜醫師說，隨著雷射能量強度不同而有不同的效果，如果能量大一點，則可切割牙肉、調整牙齦位置，可取代傳統刀片。若強度再更大一點，甚至能夠用來整修齒槽骨。不過，這都必須委由經驗豐富的牙醫師來執行，否則容易延伸出其他問題，反而傷到牙齒。

陳映瑜醫師提醒，要預防牙周病復發，除了定期回診洗牙，並接受全口X光檢查，民眾每天一定要做好刷牙清潔工作。刷牙除了確實刷牙齒表面，牙齒背面跟咬合面也都要刷到，輕輕地用畫圓的方式，使用牙刷按摩牙齦跟牙齒間，並且建議使用牙線和牙間刷仔細清潔兩個牙齒中間的縫隙，定期洗牙時如果有不了解的部分，也都可以和牙醫師討論。

風車生活

參考資料:https://www.nownews.com/news/20170331/2464248

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滴雞精PK雞精、雞湯，哪個比較營養？

滴雞精  滴雞精   滴雞精

滴雞精近來成為電視劇力推、辦公室團購的新寵兒，繁忙的上班族喝滴雞精來固元氣。滴雞精真的比雞精、雞湯營養價值高嗎？

八點檔連續劇裡的演員一邊喝著滴雞精，一邊讚美營養又補身。身邊喝過的人幾乎都說，滴雞精沒有傳統雞精的腥味，色澤金黃清澈、有雞湯濃郁口感。許多長輩、孕婦、考生或開完刀的人每天會喝上一碗，聽了好讓人心動。

滴雞精會成為熱賣的商品，多跟早期留傳下來的觀念有關。老一輩的人逢年過節才較有機會吃到雞肉，尤其是家中有人生病或懷孕時，長輩就會花六、七個小時蒸煮，認為只要喝下滴出來的那碗「原汁」，就能吃到一整隻雞的精華。

多數人覺得滴雞精比雞精營養，但並不全然如此。馬偕紀念醫院台北營養課臨床組組長趙強就市面上滴雞精的營養標示，比較總蛋白質含量發現，「跟一般的雞精差不多。」

同樣換算成100毫升，雞精每100毫升含7.94克蛋白質；滴雞精含7.93克蛋白質。趙強說，蛋白質量和吃一塊女性的四指（食指到小指）大小的肉差不多。

也有人說，滴雞精的蛋白質分子比雞精和雞湯小，所以更容易吸收養分；但趙強認為，三者的吸收率相近。 因為滴雞精利用高溫蒸煮的方式，滴下來融出的成分本來就已經不是蛋白質，而是胺基酸、核苷酸、胜肽及水；雞精與雞湯融出的成分也是胺基酸或胜肽。

至於滴雞精與雞湯，哪個比較營養？ 台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說，雞湯在煮的過程中會加水，濃度比滴雞精少一些，所以建議喝雞湯時連同雞肉一起吃，營養更充足。

中醫認為，雞肉性平、溫和，適合陰虛體質的人溫補。現代人常熬夜，易變成眼睛乾澀、口乾舌燥或手腳心發熱的陰虛體質，飲用滴雞精可緩解這些症狀。

而預計要受孕的女性如果想滋養卵泡，或是長期接受人工受孕療程的婦女，因服用過多陽亢的藥物，呈陰虛體質，也可飲用滴雞精，讓身體回復陰陽平衡，卓雨青說。

飲用滴雞精沒有特別規定時間，不過營養師跟中醫師都建議， 早晨空腹時喝較佳。 因單純喝滴雞精才不會跟其他食物混在一起，讓營養被稀釋；喝的時候如果有搭配一些補氣的中藥材，如黨參或西洋參，易產生興奮作用，就不適合在睡前喝。

腎臟病、痛風患者不建議喝

有些市售的滴雞精還會依年齡或性別加入不同中藥材，看似提供消費者多元選擇，不過卓雨青提醒，每個人體質不同，飲用前還是先請中醫師辨證體質，以免打亂身體秩序。

劑量則以一天一包就好，不需太多。

雖然滴雞精對於身體虛弱的人有不錯的輔助效果，但最好還是吃原食物，不應本末倒置。趙強建議病人，喝完後若覺得精神來了，趕快下床活動，吃些東西，從原食物攝取足夠的能量，而非用流質取代。

而且健康的人其實並不需要額外補充滴雞精。因滴雞精是水狀食品，吸收快，在體內停留的時間不長，效果也不會持續太久。

常聽說有人為了幫小孩補身體，讓小孩把滴雞精或雞精當水喝。

「人體不需要的時候，多給的就是多給的，沒有更營養，反而增加負擔，」趙強擔心，腎臟要到12歲才接近完整發育的狀態，嬰幼兒如果從小就養成把這類蛋白營養品當水喝的習慣，會把腎臟養壞。

其他像腎臟病和痛風的患者也不適合喝滴雞精、雞精和雞湯。因腎臟病人需限制蛋白質攝取量，且高湯裡融出的磷和鉀無法被腎臟代謝時，就會累積在身體，造成水腫。痛風發作時，吃太多普林食物則會使尿酸代謝異常。

身體虛弱時喝滴雞精雖然有輔助功效，但並不是每個人都需要飲用，且市面上販售的產品價格不斐；如果每餐都能從食物裡攝取足夠的蛋白質，其實不一定要靠滴雞精補充體力。

湯之寶-滴雞精

參考資料:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68396&page=2

http://www.momhy.com.tw/?p=3134

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東凌將開7星級月子中心 住一個月要價近30萬元

到府坐月子   月子媽媽     坐月子   

嬰童品牌通路商東凌 - KY(2924-TW) 宣布將跨足多角化經營，藉此將「黃色小鴨」IP 擴大，除了已開出第一家親子餐廳，今年底位於江蘇昆山的月子中心也將動工，預計 2019 年 9 月開始試營運，除了設置逾 70 間月子房，還提供月嫂、月子餐外送等多元服務。東凌總經理許復進強調，開幕後將是全中國服務最完整的月子中心，可說是 7 星級水準。

除跨足餐飲，東凌正跨入孕婦照護市場，在昆山設立首家月子中心作為「大照護」計畫的重點環節，東凌副總經理許永融表示，後續可望尋找合適的策略結盟夥伴，在中國其他省份拓點，致力成為兩岸最大母嬰產業領導業者。

許復進說明，目前光是華東地區就有約 300 家月子中心，但尚未發展出龐大連鎖體系，價位從每月每房人民幣 4 萬元起至 20 萬元的最高檔次都有，不過，空間多有限制，多數業者與飯店合作租下整層樓營運、或是進駐辦公大樓再做隔間，實際上空間對產婦而言並不是非常友善。

因此，東凌規劃的月子中心占地 7000 坪，設有地下停車場方便產婦進出，而廣闊的開放空間，設有 SPA、150 坪中央廚房，讓產婦同時可以在入住期間運動瘦身及養生。

許復進也指出，月子中心內並非一般的月嫂人員，而是全數引進有護理人員資格的員工，鎖定上海、江蘇的客群，目標做到平均每月每月人民幣 6 萬元 (約新台幣 27 萬元) 的中高定位，另外也規劃月嫂培訓、月子餐外送服務。

東凌 - KY 近日股價走勢圖。

月媽咪參考資料:https://www.nownews.com/news/20170923/2612446

http://www.momhy.com.tw/?p=3132

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Dr.東：改變飲食習慣減孕吐 藉運動紓疲勞

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看到最愛的食物竟反胃、胃口「180度」轉變。衞生署營養師(家庭健康服務)葉欣琪說，惡心及嘔吐在懷孕初期(0至3個月)極常見，懂得如何改變飲食習慣，可令孕吐情況減少。話梅、酸檸檬等涼果可「醒神」、止嘔，但營養師提醒，涼果用大量糖鹽醃製，吃太多慎防血糖過高。婦女懷孕初期毋須太擔心「個胎未穩」而停止一切活動，反而保持適量體能活動可紓緩懷孕期間疲勞、靜脈曲張等症狀。

為令母體變成適合胚胎生長的環境，懷孕期母體內雌激素、黃體酮及催乳素急升，這些變化會同時引起孕婦不適，包括惡心及嘔吐、胃酸倒流、便秘、尿頻等。葉欣琪舉例，從前聞到煎炸、味濃食物的「油香」，到了孕吐時期只感到變臭。因此，炸薯條、蒜頭香料若能減少進食，可免作嘔。

酸味食物可紓緩作嘔不適，但葉欣琪表示，孕婦吃一包涼果又一包，攝取大量調味及防腐劑。尤其話梅含極高糖分及鈉，吃一、兩粒適可而止，吃太多隨時血糖飆升。孕婦可間中飲酸味飲料，例如檸檬水、酸梅汁可調節味蕾，盡量不加糖。改吃乾身、低脂、含豐富碳水化合物的食物，亦可減低孕吐的辛苦程度。

孕婦注意，某些懷孕及身體異常情況，例如懷雙胞胎、葡萄胎及甲狀腺毒症，可致嚴重嘔吐。葉欣琪說，嚴重嘔吐可致脫水及電解質不平衡，若孕吐至廿四小時內無法進食、體重下降、小便呈深色、八小時或以上無小便，甚至有發燒、腹痛症狀，要立即求醫。

懷孕首三個月容易小產，不外出、不運動就可避免？衞生署高級醫生(家庭健康服務)林慕勤表示，大部分流產發生於懷孕六至十二周或更早，主要因胚胎本身有問題、子宮環境不利胚胎成長。適量游泳、跳舞、健身、瑜珈等並不會引致流產。孕婦每日應至少三十分鐘帶氧體能活動，例如急步行、簡單家務如掃地亦可。孕婦若缺乏活動，肌肉及心肺功能會降低，體重上升、靜脈曲張、先兆子癇、妊娠糖尿風險均增加。林醫生強調，只要注意天氣和環境安全，有同伴照應，婦女懷孕初期仍可安全運動。



優境里寧

http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20170923/bkn-20170923063044165-0923_00822_001.html

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9 月即將開幕！超大尺寸積木疊出樂高的新樂園 LEGO HOUSE

磁性積木   益智積木   嬰兒用品

由21 個交錯的超大型樂高積木，堆疊出樂高迷心中的新樂園 LEGO House 即將於於樂高誕生地：丹麥比隆（Billund）開幕。這座樂園建築由丹麥哥本哈根建築事務所 BIG（Bjarke Ingels Group）所設計，外型就像是超大尺寸的樂高磚堆疊而成，內部則是總計約 12,000 平方公尺的空間，包含了樂高的總部辦公室、免費的遊樂區域，和付費景點

LEGO 公司總經理 Jesper Vilstrup 表示，設計師將樂高磚用一種簡單而巧妙的方式融入建築，並把所有樂高由核心所體現的系統創意視覺化。從樂高發佈的空拍影片中，建築最頂端的積木造型，正是樂高積木最具代表性的 2X4 積木磚「Keystone」。

 

LEGO House 的建築一、二樓為遊樂區，以四種顏色為主題劃分，紅色代表創意、藍色代表認知、綠色代表社會/社交、黃色代表情感，按照不同的主題來規劃。館內許多區域的規劃都納入了互動性，眾多設施有著驚人且複雜的細節，值得樂高迷細細探索，也能在此打造專屬自己的樂高電影。





LEGO House 的地下室規劃為樂高的歷史收藏區，最頂層則為創意展覽廳（Masterpiece Gallery），收藏了許多驚人的LEGO作品，多是由世界各地的樂高玩家所打造。通往建築物頂部戶外露台的路徑，是免費開放區域，民眾可走到最頂端，飽覽周遭美景。

 



參考資料:https://www.bnext.com.tw/px/article/46182/lego-house-built-by-giant-lego-will-open-in-september

http://www.momhy.com.tw/?p=3125

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房間就能攀岩打籃球 英夫妻幫孩子打造「最狂兒童房」！

兒童家具　超人回來了　磁性積木

對孩子來說，這絕對是最棒的房間！英國一對夫婦為了給孩子驚喜，花了整整3個月改造孩子的房間，把房間改造成有攀岩牆和籃球框的遊戲間，成功讓孩子愛上房間，現在要讓他們出來都得花一番力氣！



▲英國夫妻幫孩子打造獨一無二的房間。（圖／翻攝自鏡報）

根據英國《鏡報》報導，住在英國普利茅斯（Plymouth）的羅潔絲（Natasha Rojas）和丈夫馬特斯（Antonio Matus），打算為年幼的孩子布置房間，卻發現市面上的兒童家具非常昂貴，決定自己為孩子創造一間獨一無二的房間。

他們花了3個月，把房間加裝了一面攀岩牆和一個籃框，讓兩個孩子在房間中就能盡情玩耍，花費加起來不到1000英鎊（約新台幣4萬元），就讓房間展現出全新樣貌，當他們終於讓孩子參觀房間時，他們驚訝的表情，讓夫妻倆覺得一切都值得了！

看到孩子們的反應，馬特斯表示在改造房間的過程中，夫妻兩人花了相當多的新力，也為此吵了好幾次架，還要瞞著孩子們動工，過程相當艱辛，所幸最後的成果相當甜美。

愛韓家

參考資料：http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=294006

http://www.momhy.com.tw/?p=3122

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