女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，「在生完孩子之後，如果做好了月子，相當於脫胎換骨。一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。
這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。所以月子怎麼坐才算是坐好呢？月子里我們需要注意什麼呢？對於我們的新媽媽而言很有必要知道，因為「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康。
全國各地的月子風俗習慣都不一樣，但我覺得還是「寧可信其有不可信其無」。
媽媽們沒有坐好月子，容易落下一身病，不是這疼就是那酸，真是難受得要命啊！ 看來老人的話還是有一定的道理，科學的部分新手媽媽們還是得聽聽。月子里要注意的問題太多了，首先要注意下面這幾個禁忌：
1、忌有性行為，產後避孕
如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。
2、避免勞累久蹲
產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。
3、剖腹產坐月子及時活動
儘管坐月子期間需要盡量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。
4、多喝水幫助排惡露
其實無論是中醫或西醫，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性於懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便秘問題。同時，這也有利於於哺乳。
5、坐月子應特別注意個人衛生
①「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。
但是，產後洗澡要注意一些事項：一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須堅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡時水溫要保持在45℃左右，浴后要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。也有的產婦在月子期間為了避免著涼，使用免洗帽洗頭髮，保暖的同時還方便。
②產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」–坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦應選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。
③居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
因此，做好月子真的對我們每一個新媽媽來說都太重要了，坐月子對女人來說就是第二次生命，只要掌握了正確的坐月子方法，注意月子禁忌，就不用擔心落下月子病，健康出月子！
蘊荷芳產後護理之家
參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/1330133.html
http://www.momhy.com.tw/?p=3970
Orignal From: 月子禁忌要注意 坐好月子不落月子病
沒有留言:
張貼留言