十月懷胎，一朝分娩，生完孩子任務完成了，但是身體也隨之產生了變化。生完孩子其實還有些事情並沒完，不是說注意休息、注意營養就夠了的。
生完孩子可不能整天躺在床上不動
那麼這種疾病有什麼方法可以預防呢？藥物預防是醫生的事情，對於孕產婦來說，平時生活中能做些什麼呢？
我們先來看看發生血栓栓塞的一些高危因素：高齡孕婦、肥胖、長期臥床或是吸煙、剖腹產手術、產科相關併發症、血栓栓塞家族史等等。
存在高危因素不等於就一定會發生，但需要高度警惕。在預防上，就需要盡可能地減少高危因素的數量。像剖腹產手術、產科相關併發症、血栓栓塞家族史這些情況，有可能不是你自己能左右得了的，但是另外一些因素自己還是可以注意得到的。比如懷孕的年齡儘量不要太大，比如戒煙，比如飲食控制和體重管理，比如不要盲目要求剖腹產，比如盡可能地減少長期臥床的時間。
所以，在前面產褥期的注意事項中，還有一條沒有提到，這裡要單獨拿出來強調一下，就是產後一定要盡可能地適量下床活動，生完孩子或者做完手術，最好盡早下床活動，千萬不要一直臥床休息。尤其對於那些孕期活動就比較少，或者長期臥床安胎的孕婦，適量活動更加重要。現在，你又發現了一條安胎的風險了。所以再次提醒，安胎這件事兒，真的要慎重。
順產後陰道鬆弛？很多人都擔心的問題
這可能是很多女性私底下經常討論的事情，陰道分娩會不會造成陰道鬆弛，進而影響以後的性生活品質？
答案不是三言兩語說得完的。分娩的過程中，陰道會被擴張，陰壁皺褶消失，以利於胎兒娩出。分娩結束後，雖然全身各個系統臟器開始恢復，但是，不可能全身各系統完全恢復至懷孕前的水準，初產婦和經產婦也肯定是有區別的。
不過，關於以後性生活的品質問題，倒是不必過多擔心。就好像男人的陰莖粗細長短不是性生活品質的決定因素一樣，陰道壁的鬆弛程度也不是性生活品質的決定因素。雖然和懷孕前相比陰道壁鬆弛了一些，但還是有正常的彈性和皺褶的。不要以為一說到鬆弛，就像是電影《芭樂特》裡說的「巫師的袖子」，正常經產婦的陰道鬆緊程度，是不會影響性生活的。所以，不必因為這種問題而擔心陰道分娩。而且更有研究認為，經過陰道分娩，在更年期時性生活品質相對更好。
另外，坐完月子後，還可以通過凱格爾運動來鍛鍊骨盆底肌。簡單地說就是針對可使小便突然中斷以收縮的肌肉，做收縮舒張練習。每天做3或4次，每次5～10分鐘，可以恢復骨盆底肌張力，預防骨盆底臟器脫垂。
月媽咪
參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/11606
http://www.momhy.com.tw/?p=4014
Orignal From: 坐月子可不能整天躺在床上不動
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