一、生理照護
傷口護理與清理子宮廢物，是產婦坐月子時的照護重點，不論是自然產或剖腹產，傷口應該是越來越不痛，若發現傷口有紅、腫、熱的現象，而且變得越來越痛，代表可能遭到感染，最好儘快就醫治療，避免讓狀況惡化，懷孕到後期、生產完都容易腰痠背痛，多休息就可緩和。
二、飲食調養
傳統的月子餐，在菜色與份量上，總給人變化少、量超多的印象，往往讓產婦望而生畏，在身體大虛的狀況下，如何好好吃以補回耗費的元氣，就變得非常重要，其實產後的飲食首重均衡攝取養分，1天熱量攝取1,600至1,800大卡，即使是哺乳媽咪，至多增加300到500大卡即可，然而，由於植物部位不同，蘊含的能量也不一樣，調養產後的虛寒體質，應多吃能量高的根類食物，例如：
① 山藥／含植物性的雌激素，可以補充子宮內膜。
② 牛蒡／牛蒡可以去除身體的毒素，利於發汗、幫助排尿及促進肝臟功能。
③ 黑豆／黑豆的膳食纖維含量是蘋果的2倍，不只能幫助排便，也能降低膽固醇、預防心血管疾病風險。
三、中醫調理
月子期間，產婦不是食用藥膳，就是喝藥飲，無非是想藉由中藥來退火、補元氣，中藥也是藥物，有其適應症與副作用，因此，若想在月子期服用中藥調理，最好先諮詢中醫師，以了解個人體質後，再決定其適用的藥物種類與劑量，每個人的體況各不相同，沒有1個藥方通用任何人，而是強調個人化才是，另外，產後調養各有不同階段性任務，可服用的湯方也不同，一定要了解其藥物組成與劑量，不宜過量服用。
四、生活照顧
月子期間，充分休息正是最佳調養之道，加上保持愉快心情，效果更勝食補與藥補，不過，為了讓身體復原的狀況更好，需要產婦留意一些生活細節，如不提重物、不過度用眼。
蘊荷芳產後護理之家
參考資料:http://topic.uho.com.tw/confinement_in_childbirth/
http://www.momhy.com.tw/?p=3832
Orignal From: 月子調理的四個面向
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