蘊荷芳產後護理之家 養生月子餐

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循藥膳之理，行食補之道；
創意養生月子餐，幫媽咪準備每一頓美好元氣！

產後媽咪身體仍處在極度虛弱的狀態，腸胃蠕動較差，
消化與營養吸收功能也尚未恢復；月子餐將分為四大階段藥膳調理，
採循序漸進食補方式，幫助調養個人體質，輕鬆恢復美麗元氣。

第一階段 去淤活血

產後 3~9 天，媽咪身體會出現血虛、血瘀症狀，胃腸道功能尚未恢復；此時以「去除瘀血、活血、幫助惡露排出」為主；並採清淡烹調，幫助強化腸胃機能，以利後續營養吸收。

第二階段 健脾補血

產後 10~16 天，瘀血惡露已排出，可開始「健養脾胃，同時進行補血、調理水分代謝」，改善因懷孕所造成的水腫；並搭配少量發奶食材，讓媽咪乳腺管通暢，保持愉悅身心。

第三階段 氣血雙補

產後 17~23 天，可能會產生落髮、血虛的困擾，補血同時亦加入補氣藥材，「加速媽咪體力恢復並增加奶水量」，保持乳腺管通暢。

第四階段 強筋健骨

生產耗損常導致筋骨痠痛、手腳冰冷與骨鈣缺失的現象，在產後 24~30 天，將於補「氣血外同時強筋健骨、調理子宮機能」，協助媽咪完整恢復產前狀態。

膳食調理四大要素

1. 少鹽、少調味料：減少腎臟負擔、幫助體內多餘水分排出，消除水腫現象。


2. 連皮爆透老薑：利尿消腫、預防產後便秘。


3. 低溫烘焙黑麻油：低溫烘焙完整保留食材營養，以達補中益氣、滋養五臟之功效；和老薑炒熱後可去寒保暖、預防子宮動脈硬化阻塞。


4. 100%公賣局米酒：米酒品質保證，可達行氣補血，加強循環代謝之功。

蘊荷芳產後護理之家

參考資料:http://www.wehope-club.com.tw/food.html

 

http://www.momhy.com.tw/?p=3954

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