從懷孕開始，准媽媽就在研究"如何照顧寶寶"以及"如何讓自己快速恢復"這兩個問題上來了。前者其實不是個大問題，因為畢竟你會有媽媽和婆婆的幫忙，但是後者可是要女性特別關注的問題，身體恢複本身是自己的事。然而在產後保養上往往存在3大誤區，需要各位重視起來。
誤區一、多躺，少走動
婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的，一個月不下地的都有呢!你就別起來了，要什麼東西我幫你拿。
在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學觀念，產後就是要儘快下地走呢，尤其是剖腹產，在平躺24小時后，最好多走動。
產後1天即可坐，產後3天即可下床走
生完孩子以後，女性的身體需要長時間地調養，很多人都認為應該長期卧床，不應該下床活動。其實，這種做法並不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。
此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天後，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，並且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。
誤區二、多吃，喝濃湯
婆婆說：我今天熬豬手湯，明天買鯽魚來，你怕腥味我油炸一下再煮湯，濃濃的白白的湯，正好下奶。湯水一定要多喝，水就別喝了，用湯代替更好。
OMG，連我喝水的權利都要被剝奪。不能說我的家婆不細緻，她的照顧很細心，可是貼心不貼心，全都是她說了算啊，喝湯是沒錯，不過剛生完幾天，咱循序漸進，先給點清淡的湯水、蔬菜給我調理一下吧。
產後大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食
生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復過來，生完便給產婦喝上濃湯，進行大補。其實這個做法也是不對的，產後女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。
建議女性產後飲食應該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天後在逐漸換成補品。
產後飲食應遵循"精、雜、稀、軟"四大原則
第一周：口味清淡的豬肝料理，山藥排骨，豆腐為主，配合玫瑰薑母茶，紫米粥，紅棗銀耳粥，目的是促進惡露排出和傷口癒合。
第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚湯，為了防止產後腰酸背痛，可以在做菜時加點杜仲。另外，每天補充2000~5000毫升水分。
第三周：惡露基本排清，進入進補期，以熱補為好，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。
誤區三、別吹風
婆婆說：千萬別出門啊，我點頭保持微笑;婆婆說：你怎麼到陽台去了!快進來快進來，你怎麼敢開窗呢!快關上快關上，你著風了寶寶也著風了!
不至於吧，可憐我只是想呼吸一下陽台上的新鮮空氣而已，況且都生完一個多禮拜了，還不讓人透透氣嗎，每天捂在床上都要發霉了。
適當透氣很重要
老人認為，產婦是不能吹風的，否則會一輩子頭疼。這種想法並無科學道理，反而會給產婦帶來疾病。為了讓產婦吹不到風，老人們會給產婦裹頭裹腿，生怕被風吹到一絲。
其實這樣做反而會使產生病菌，給各類細菌一個良好的容身場所，無論是對產婦身體、奶水質量，還是生殖器官的安全，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產婦恐怕還會被熱暈。因此，這個做法並不值得提倡。
雖然月子里盡量不要吹風，但打開窗透氣，在陽台上呼吸下新鮮空氣還是可以的。
懷胎十月，一朝分娩，母親的精力體力都耗費殆盡，媽媽們會感到很累，很想立刻休息，這是正常的事情，但媽媽們還是需要注意很多事，並不能立刻鬆懈。養個孩子可不是件容易的事情，媽媽們在分娩后更是不能立刻放鬆，而要為自己和孩子保養身體哦!
當你好不容易度過了艱難的分娩期之後，你可能全部精力都已耗盡，全身上下每個細胞都支撐不住地想休息，你可能還想著好好地放縱一下，但這可不是你想怎樣就怎樣的。以上我們所提到的三個誤區媽媽們一定要避免哦！
優伴母嬰溫馨提示：坐月子是女人產後身體恢復的關鍵期，絕對不能小視。產婦除了身體護理方面，情緒方面的"護理"同樣很重要。在坐月子這種關鍵時期，有月嫂的陪伴顯得更加的重要，月子期間有一個專業的月嫂，可以很好的護理產婦以及新生兒出現的問題，幫助產婦科學健康的坐月子，並且也會幫助新媽媽及時適應角色的變化，迎接新的生活。
月媽咪
參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/979169.html
http://www.momhy.com.tw/?p=3210
Orignal From: 月子護理講究多，三大誤區不要犯！
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