古語云：「產後坐月子，做得好，天天起得早；做不好，半生虛到老！」由此可知，做月子對女性朋友健康的重要性。而提到產後坐月子，禁忌更是一籮筐。尤其是，不能洗澡、洗頭一項，更是令多數婦女難以忍受。但產後真的不宜沐浴，才不會釀頭風（頭痛）嗎？且聽專業中醫師怎麼說！
坐月子有必要嗎？中醫：產後氣血虛弱需謹慎調理
陳玫妃中醫師表示，產後有坐月子的必要，除了有助媽咪們適應胎兒「卸貨」的不同外，由於產婦懷孕時，需供給營養、氣血予胎兒；而生產時又得大量用力及出血的關係，身體處於「血不足、氣亦虛」的狀態。因此，需要適度的靜養與調理來幫助恢復元氣、加速傷口癒合。
且正由於產後婦女身體處於虛弱的狀態，若此時又不慎受風著涼，十分容易導致病邪入侵，釀下日後頭痛、腰膝痠軟等併發症。特別是，頭部是人體百脈匯集之地，一旦受涼便容易埋下病根，導致俗稱「月內風」的頭痛問題找上門。所以，建議婦女朋友產後花1個月的時間好好休養、盡量遠離風邪。
坐月子不能洗頭？中醫師建議這樣做，再搭「漢方擦澡方」
即便如此，也並非產後婦女就真的不能洗頭。陳玫妃中醫師指出，過去民間不建議產後婦女沐浴，主要是因為從前居住環境不如現在便利，衛浴設備往往在房子外；加上沒有吹風機等電氣設備，洗完頭只能自然陰乾，在考量易受風邪下，而不建議月子期間洗頭。
可如今隨著居住生活環境的提升，沐浴完受風寒的機率已大幅降低。所以，媽咪們產後想洗頭，只要儘速吹乾、不吹風並無大礙。不過，陳玫妃中醫師也提到，若產後天氣不熱，或是媽咪待在月子中心等有空調的室內環境中、幾乎不太流汗者。在個人可忍受的範圍下，想依造古禮產後月子期間忍耐一段時間不洗頭也是可行的。
一般建議，產後2週內不直接以水洗頭，適度以擦澡方式清潔，更能減少婦女朋友著涼、遭受外感風邪侵擾的機會，讓產後惡露排的更乾淨。有鑒於此，其特別設計一款結合了艾葉、川芎、伸筋草等有利活血行氣、祛風止痛、清熱燥濕、止癢的「漢方擦澡方」，提供給大家作為調理參考：
★漢方擦澡方
材料：艾葉5錢、川芎5錢、伸筋草5錢、苦參根5錢。
作法：
1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後，撈起瀝乾備用。
2.取一大鍋，放入所有藥材，倒入2000c.c.水，以大火煮滾。
3.接著轉小火熬煮至水分剩下約1500c.c.左右，熄火放溫後即可用乾淨的毛巾沾濕適度擦拭身體。
作用：
●艾葉，味苦辛、性溫，可溫經止血、散寒調經；煎湯外洗又可治濕疹瘙癢。
●川芎，味辛性溫，有活血行氣、祛風止痛之效。
●伸筋草，味苦辛、性溫，能祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血，對於產後婦女有促進氣血循環的效果。
●苦參根，味苦性寒，有清熱燥濕的作用，適度用於皮膚清潔有助爽身、止癢。
坐月子不只防風寒！女性產後私處保養更不能馬虎
除了推薦產後媽咪合適的漢方擦澡方外，陳玫妃中醫師強調，產後外陰等私處的清潔更是不容忽視。建議產婦們如廁後，不妨可適度以清水沾濕紙巾清潔下體；或是，使用免治馬桶針對陰部較輕柔沖洗簡單洗淨，同時保持下體的乾燥、清爽，都有助於預防產褥熱、陰道感染的發生。
月媽咪
參考資料:https://www.top1health.com/Article/80/51889
http://www.momhy.com.tw/?p=3314
Orignal From: 坐月子怕頭風不敢洗頭？女中醫私授「擦澡方」
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