媽媽寶寶: 小產後吃什麼補血？這13種食物值得擁有

2017年11月1日星期三

小產後吃什麼補血？這13種食物值得擁有

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小產是每個女性都不願意看到的事情，這對女性的身體健康會帶來很大的影響，因為小產會導致女性流失一定量的血，對身體也有一定的損傷，必然會出現貧血傾向。所以小產後一定要通過飲食來調理身體，值得推薦的就是飲食補血，下面來看看這13種食物，補血效果非常好。

1、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。具有補氣補血，健脾胃的功效。適用於人流後氣血虛的人食用。

2、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

4、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

5、花生紅棗湯

取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑。花生與大棗配用能補脾益血、止血。

6、雞蛋紅棗湯

取雞蛋2個、紅棗10枚、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋，水再次煮沸後放紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可食用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

7、豆漿大米粥

取豆漿2碗、大米50克、白糖適量。將大米淘洗乾淨後和豆漿一起煮粥，熟後加白糖調勻，每日一劑，於每日早晨空腹服用。

8、牛奶黑米粥

牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。

9、薏仁枸杞湯

取薏仁200克、枸杞50克，加水煮熟，每日一劑，分2次服食。

10、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一隻，枸杞30克。將乳鴿去毛及內臟後，洗凈入鍋，然後加入水與枸杞共燉，熟時加鹽少許調味即可。每日一劑，將肉和湯分兩次服下。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。