2017年12月29日 星期五

積木小七夢想門市 竟成清水打卡新景點

益智玩具   積木  磁性積木

積木玩具屋緊緊抓住孩童的目光,讓父母發出會心的微笑。記者黑中亮/攝影

清水民和路的「積木小七」正式重新營業後,嶄新的店面,不但成為地方民眾的打卡拍照新景點,連續3天的特惠活動,更是創出了高業績,民眾前來用餐區,面對明亮的積木牆面,都覺得「光線好多了!」極具童趣的法鬥、柴犬和貓咪的積木玩具模型,尤其是加盟主的個人蒐藏品。

統一超商表示,門市設計靈感來自積木推疊的概念,在設計團隊與加盟主(不願透露姓名)商討重新整修時,由於加盟主原本就有收集積木的習慣,很希望能完成心中的小小夢想,以積木為主題發想的門市,並給客戶有煥然一新的感覺,只花了一個月的時間,成為全台首家「積木小七」的特色門市。

不少住附近的清水民眾從網路得知積木小七開張後,不管買不買東西,都興奮地趕來拍照留念,年輕的葉姓夫婦看到店面繽紛亮眼的外衣,用餐區的全新積木設計,都說以後要常來消費享受一下,李太太不但懷中抱著襁褓嬰兒,還帶著兒子來看積木,特別是看到柴犬和貓的積木,不停喊著「狗狗!狗狗!」而陳先生更是帶著喜歡拼積木的兒子趕來,對著積木玩具屋指指點點,不肯離去。

超商人員透露,搭配重新開幕活動,積木小七前兩天的人潮是平常的兩三倍,因方塊積木及3D方塊積木幾種色塊堆疊起來,從外觀而內部的用餐區,加上形態古椎可愛動物積木及玩具屋,更引起孩子的想像力,因此現場非常多是家長帶著小孩前來體驗。



愛韓家

參考資料:https://udn.com/news/story/7323/2860951

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生理期經痛 脾氣差  女生必試 綠色飲食 抗發炎

生理期飲食    生理期飲食調養   生理期飲食保養

肚子痛,經痛。(圖/達志/示意圖)

女生每個月都得面臨一個多禮拜的不舒服,只能蜷縮在床上,一邊敷著熱敷袋、一邊飆罵不適的感受。平時上網搜尋各種方法,希望子宮別再搗蛋,像是生理期不能做的地雷行為,或是經前不能吃哪些地雷食物等等,但仍難告別這場混戰嗎?國外網站《Popsugar》就有一名受經痛所苦的女孩分享經驗,或許跟著她的作法你也能就此和痛痛說掰。

根據該網站分享,儘管很多人都說以「植物」為基礎的飲食能夠緩解生理期的困擾,但該名女孩當初決定「吃素」的原因完全與其無關,而是出自於環境友善與道德方面的影響,她開始放棄所有動物產品。嚴格實行3個月後,她對自己生理期產生的重大變化感到震驚,像是情緒不再那麼焦慮、也不太會無緣無故的哭泣,月經血塊減少、就連生理痛也不那麼劇烈了

女性健康專家Jennifer Wider博士指出,這並不罕見!雖然目前沒有太多的研究證實吃素能夠改善女性的月經困擾,但以植物作為基底的飲食卻對健康有積極作用。許多平時愛吃蔬果的女性指出,生理期時的腹脹獲得緩解、疼痛與情緒波動等也較不明顯了。

 



風車生活

參考資料:health.ettoday.net/news/1077919

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孕婦需要大量鈣鐵 奶製品以外的補鈣選擇

高雄孕婦裝    台南孕婦裝   日系孕婦裝

除了維持健康體重、飲食均衡、攝取葉酸、遠離煙酒和減少飲茶外,孕前補充鐵質和鈣質亦是十分重要。大家都知道食用奶製品是攝取鈣質最有效的方法,但有不少人都有乳糖不耐症,對奶製品有不良反應,營養師媽媽Novella亦有此情況。不能喝奶,又可怎樣補鈣呢?


咖啡因會阻礙鐵質吸收
除了葉酸, 鐵質亦是在孕前和懷孕期間重要的營養素。懷孕期間,孕婦身體需求更多鐵質去製造更多紅血球,用作輸送氧氣到身體各部位,以及發育中的胎兒。 雖然多種維他命補充劑已有鐵質,但亦需要進食含有豐富鐵質的食物, 例如全穀類、加鐵的早餐穀類食品、肉類、豆類和深綠色蔬菜。 除了肉類含有血基鐵質,穀類、豆類和深綠色蔬菜是含非基血鐵質的,而這種鐵質配上含豐富維他命C的食物則會較容易吸收。含有維他命C的食物則包括西蘭花,雨衣金蘭,椰菜花,番茄,甜椒, 橙, 士多啤梨, 藍莓, 黑莓。

另外,因咖啡因可阻外非基血鐵質的吸收,因此用餐時或用餐後一小時內應盡量避免飲用咖啡因或茶。




乳糖不耐症患者可從不同食物攝取鈣
進食足夠含鈣的食物例如牛奶除可預防骨胳疏鬆症,亦可應付孕期發育的胎兒。如果孕期間攝取鈣的份量不足夠,身體便會從骨骼取鈣,繼而增加日後患上骨質疏鬆的風險。所以,無論孕前,孕期甚至產後都應該保持攝取足夠的鈣質——每天需要最少攝取1000毫克。而進食奶類食品是最有效去攝取鈣質的方法,因為一杯250毫升的牛奶一般有300毫克的鈣質,而一杯175克的原味乳酪含有260毫克的鈣。

雖然喝奶是直接的補鈣方法,但因為我有乳糖不耐症,多喝會肚痛,絞肚和肚瀉,不只奶製品,連含奶的雪糕亦甚少食,即使在懷孕期間仍對奶類食品十分抗拒,所以我平時會從其他食物方面去攝取鈣,例如吃豆腐 (每四分三杯有大概300毫克),菠菜 (每半杯有大概130號克),西蘭花 (每半杯有140毫克),雨衣金蘭 (每半杯有95號克),杏仁 ( 每四分一杯有90毫克)等等。相比之下,這些食物含鈣量是不及一杯牛奶的那麼多,不過我的策略是每天一定要飲用加鈣的豆漿,因它含鈣量跟牛奶的近似,而且我每天亦確保最少食用兩款含有鈣的食物例如豆腐和西蘭花。而且,我每天亦會進食多種維他命補充劑,確保我吸收了一些鈣去應付發育中的胎兒。

再提醒大家,驚喜總是意料之外,而調理身體並非一朝三刻可做到的事,建議有計劃生小孩的你要保持健康的生活習慣和良好的飲食方式。



漂亮小媽咪

參考資料:www.hk01.com/親子/144670/-營養師媽媽-孕婦需要大量鈣鐵-奶製品以外的補鈣選擇open_in_new


 

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日本網友大讚台灣 坐月子 是天堂

台南到府坐月子   高雄到府坐月子   新竹到府坐月子

全世界最重視坐月子的,應該就屬我們了!之前Janet(謝怡芬)大讚坐月子文化,連網球好手江宏傑的日本老婆福原愛都寫文跟日本人大力宣傳。但傳統坐月子禁忌多,現在環境各方面都比以前好,還需要遵守嗎?以下是婦產科醫師,針對幾個常見的坐月子觀念解惑。

坐月子不能洗頭?
在傳統的觀念裡,坐月子會有頭痛等問題,古早以前的衛浴設備設在屋子外頭,若要洗頭需踏到戶外怕吹到風。醫師提到,不能洗頭是因為產後的毛細孔會擴張,一吹風容易著涼,而得到傳說中的頭風、頭痛,但現在的衛浴設備多在室內,加上許多月子中心更會設置暖風,以婦產科的立場來看,洗頭是可以的,但前提之下,一定要用溫熱水洗,洗完一定要趕快吹乾保暖避免吹風。但如果家人很忌諱,避免不愉快稍微妥協一下,就不要天天洗。

做月子不能喝水?
大部分生產後的媽媽,因為哺乳的關係,身體其實需要大量水分,以前觀念產婦不能喝水,用用茶飲湯湯水水替代也可以。但醫師說,喝水其實不會不好,因為這是身體所需要的,若擔心,就喝煮開過的溫熱水,而水腫也與喝水無關。

坐月子不能哭?
很多長輩媽媽都說,坐月子不能哭,以免以後視力會變差。醫師提到,產後是媽媽恢復的時期,坐月子不一定視力會加重,但月子時期的媽媽常常因照顧新生兒而日夜顛倒,睡眠體力會相對變差,眼睛過度勞累都是不好的,看電視閱讀都是可以的,但不鼓勵媽媽月子期間一直追劇,需要充分休息。

洗澡用煮開的薑水?
以前的觀念擔心生水洗澡,對產婦不好,但以台灣目前衛生條件來說,我們的水質雖不比國外可直接喝,但品質還是有一定的水準,不需要矯枉過正。有些人會用大風草或薑水,讓產婦洗澡或搽澡,吳珮如醫師說這些對產婦都不會不好,像薑還能去寒。唯一要注意的是,有些產婦皮膚比較敏感,有的觀念會在洗澡水裡加酒,當酒精、薑加上熱水的溫度,都比較容易刺激,當一碰到毛細孔擴張,有些人皮膚就過敏了。

尤其是私密處肌膚,建議不一定要用沐浴乳,用清水沖洗就可以,月子後半段可以用一般人的洗澡方式,謹慎一點也可以用私密處的專用清潔,避免香精等刺激成分,但有些產婦的惡露若沒排乾淨,比較容易滋生細菌,若發炎感染,洗也洗不乾淨,建議請醫師檢查會比較安心。

老祖宗的月子觀念
醫師提到,其實老祖宗對坐月子的想法是正確的,因為在懷孕過程中,加上產後6~8週,身體經歷大幅度的劇烈變化,新陳代謝、賀爾蒙都劇烈改變,產後充分休養生息非常重要。很多人說外國人沒有坐月子會老得快,其實也不見得,重點在「補充營養與充分休息」,產後媽媽也可以做溫和的運動,營養一定要充足,優質蛋白質與水分能幫助身體加快恢復新陳代謝。

產後越來越憂鬱
醫師特別提到,目前產後憂鬱症有越來越高的趨勢。媽媽的心情調適非常重要,產後的生活模式跟之前絕對不同,照顧嬰兒的勞累,加上旁人給的壓力,可能都會讓媽媽心情盪到低谷。建議媽媽當身體恢復到穩定的狀態後,慢慢增加自己的時間去調配,尤其這時候家人的支持很重要,畢竟養乳牛都讓牠聽音樂放鬆才會開心哺乳,何況是需要周旋於工作生活與小孩之間的媽媽。

愛寶貝到府坐月子

參考資料:http://istyle.ltn.com.tw/article/7012/1

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2017年12月27日 星期三

月子做的好 可延緩老化進而調理體質

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月子做的好,可延緩老化進而調理體質

「生贏雞肉香,生輸四塊板」,這句台灣俚語一舉道破坐月子的重要,但坐月子可不是一昧靠補品就能達到調理身體的效果。中醫師提醒,傳統觀念中,坐月子的好壞攸關一輩子的健康。根據臨床經驗,做好月子除可恢復正常的生理狀況外,對於懷孕前的子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等,都是一個改善契機。


台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,曾經收治一名患有嚴重經痛的34歲女性,伴隨著子宮內膜異位情況已多年,懷孕生產後經中醫調理後,痛經症狀就有顯著改善,對於日後的生活品質也大幅提高。


他指出,做好月子關鍵在於去瘀生新,古籍上說,產後氣血大虛理宜峻補,但惡露未盡,峻補須防壅滯。所以產後不能因身體虛弱就亂補一通,要用對方法。


而去瘀生新就成了子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等疾病的關鍵,而生化湯藥方為當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等五味藥,當歸具有調和氣血作用,川芎和桃仁有活血止痛的功效,能發揮去惡露作用,炙甘草能保護胃腸調整免疫,炮薑有溫經祛寒功效,能增強產婦的新陳代謝,也可預防風寒感冒,綜合以上功效,生化湯祛瘀生新作用對於子宮環境產生正面改善,也因此可以改善子宮肌瘤與子宮內膜異位狀況。


生化湯可排除掉產婦腹部的惡露,並幫助身體製造新的血,這種作用對產婦很重要,但有些西醫婦產科醫師建議產婦不要服用,擔心產婦服後會有大量出血,其實只要在合格中醫師開立處方下服用,應不會有大出血現象。周宗翰提醒,中藥講求量身訂做,服用生化湯的前提是要在合格的中醫師指示下服用,並不建議直接去中藥房抓藥。


另,麻油雞或十全大補湯等方劑為一般坐月子必吃的食補,但周宗翰表示,產後惡露仍多還是不要峻補的好,以免產婦惡露不淨腹痛連連,而且過於溫補反而對產婦容易提高產生痔瘡的風險,建議產婦真的是屬於氣血虛弱體質再服用比較適合。


分娩後的15天內,產婦的脾胃功能較差,若這時吃過於溫補油膩的食物,則容易使其脾胃運化功能受損,引起消化不良,吸收不良,這時要吃些清淡又能健胃的食品,像是豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等都是不錯的選擇。


周宗翰提醒,產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主。粥中有稠厚米汁,食後可以實胃氣、補脾氣,粥油實毛竅。藥肉粥,血肉有情之品,可填精補血,十分適合產婦身體復原食用。月子做的好,老的也比較慢,產後坐月子是改變女性朋友改變體質的一個非常重要契機,民眾一定要好好把握。



月媽咪


參考資料:tw.news.yahoo.com/月子做的好-可延緩老化進而調理體質-040035993.htmlopen_in_new



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產後護理之家 提供醫療級照護

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近年來台灣家庭結構快速變化,傳統的大家庭已經逐漸式微,今日的婦女在產後期間可能會面臨到家中缺乏人手與資源,無法協助她們產後的復原。

 

現今許多婦女選擇在產後護理機構坐月子,這些產後護理機構大多是附屬於醫院、婦產科診所或是獨立經營。護理師表示:產後護理機構可以提供產婦坐月子期間的照顧,一般婦女選擇到產後護理機構,主要有下列三大原因:1.期望獲得產後照顧的品質。2.不想麻煩他人。3.家中缺乏提供照料的人手。

 

護理師指出,目前提供產婦產後照顧機構分為產後護理機構及坊間所稱之「月子中心」兩類,前者為依護理人員法向衛生主管機關申請並經核准立案之產後護理機構,提供護理服務;後者僅能提供膳食及住宿,不得執行護理服務。

衛生福利部已採取多項有效措施保障產婦及嬰兒安全及權益,包括99年9月公告「產後護理機構及坐月子中心定型化契約應記載及不得記載事項」及「產後護理之家及坐月子中心定型化契約範本」,另有關產後護理機構立案資訊,民眾可至衛生福利部網站查詢。

 

護理師呼籲準媽媽們及產婦,為了保障產婦與寶寶的健康,建議選擇產後護理機構時不只是看機構豪華光鮮的裝潢,最重要的是選擇安全、專業、有品質且是評鑑合格的優良機構接受產後護理照護及服務。



★蘊荷芳產後護理之家★

參考資料:https://www.taiwanhot.net/?p=527800

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玩具總動員 美和科大回收舊玩具義賣助貧生

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電影《玩具總動員》中,玩具們總希望一直陪伴小朋友,但現實生活裡很多玩具中途就被丟棄,非常可惜。屏東美和科技大學發起「玩具共分享」活動,將二手玩具清潔、整理、分裝成袋後在校慶義賣,所得作為經濟弱勢學生助學金,兼具環保與公益。

美和科大透過高雄市社會創業協會媒合,回收500公斤二手玩具,動員學生及志工250人,花了3個月時間,經篩選、整理、清潔、消毒,包裝成一袋袋的玩具福袋,將在校慶時以一袋500元價格義賣,讓二手玩具再次成為孩子們的好伙伴。

政務委員唐鳳也特別到現場「讚聲」,他致詞時舉《玩具總動員》為例,說玩具本身價值是就是建立在跟人的互動上,是要被小孩疼愛、珍惜的,不是玩耍後就被丟棄,能讓玩具有多次使用的機會,是很有正面意義的。

玩具袋將於校慶時在美和高中義賣。美和科大校長陳景川說,學校約有1/4的學生家境不好,校方發起這項具有環保、教育及社會關懷的活動,所得都做為弱勢學生的助學金,藉此宣傳環保理念與善盡大學社會責任。

校慶當日義賣活動包括玩具體驗、認養、拍賣,耶誕禮物交換,玩具手作DIY等項目;玩具福袋內容分為益智、操作、語文、科學、嬰幼兒、社會文化等6大類,自用送禮兩相宜,歡迎民眾一同來認購做愛心。



愛韓家

參考資料:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20171219005220-260405

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2017年12月26日 星期二

不再小產 杜仲雞湯安胎健脾胃

小產餐推薦    小產   小產

隨著女性晚婚延遲生育年齡,不孕症患者逐漸增多,有些人是受孕困難的問題,有些人因習慣性流產而一子難求。中醫師表示,不孕症和習慣性流產僅有一線之隔,與先天或後天體質有關,建議曾有流產病史的女性,平常可食用「菟絲子粥」或「杜仲雞湯」,調補脾腎,備妥妊娠所需的養分,達到安胎效果。

40歲高齡產婦 流產風險達3成

在傳統定義上,「習慣性流產」是指妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而自然終止,連續發生3次或3次以上者,但根據美國生殖醫學會(ASRM)的定義,連續2次或以上的流產就稱為「習慣性流產」。

醫師表示,流產比例會隨著年齡提高,一般年輕婦女有15至20%的流產率,但是到了40歲,卵子品質相對較差,流產率可能高達30%,但若連續2次以上流產,可能就合併其他原因,例如免疫功能異常、子宮疾病、內分泌異常、凝血機制障礙、過於勞動或長期接觸化學物質環境等。

若以內在因素來看,中醫認為習慣性流產與先天、後天體質密切相關。中醫稱習慣性流產為「滑胎」,係指凡墮胎或小產連續發生3次或3次以上者,亦稱為「屢孕屢墮」或「數墮胎」,可能起因於先天腎氣不足,導致腎精腎氣匱乏,以致沖任虛衰、胎失所養、胎結不實。後天因素則包括孕後房室不節、飲食失節、情志失調、觸動肝火、孕期感染等。

中醫治療習慣性流產 調補脾腎為優先

治療上,臨床會根據「脾腎兩虛型」、「脾胃虛損型」、「腎虛血瘀型」和「陰虛血熱型」等4種證型,予以適當的藥物處方,調理體質,固本安胎。

然而,整體來說,中醫師強調,最重要的還是在於「調補脾腎」。腎為先天之本,腎精充足與成功妊娠有著密切的關係。脾為後天之本,氣血生化之源,脾運化功能正常是女性妊娠所需營養物質供給的保證。調補脾腎對準備懷孕的女性,尤其是有流產病史的患者至關重要。

安胎助順產 2道藥膳滋補脾胃

對此,中醫師建議,曾有流產經驗或準備懷孕的婦女,平常不要吃冰冷、寒涼性飲食,多補充富含鋅和維他命E的食物,另可多食杜仲、桑寄生、菟絲子等性味較平和,且有滋補肝腎作用的藥膳,如菟絲子粥或杜仲雞湯。



風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/17/18276

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孕吐不適 少吃濕食物可緩解

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日前傳出有位美女主播懷孕5個月,孕吐現象非常嚴重,竟然連吞口水都想吐!其實,婦女在懷孕時因為荷爾蒙的作用,大多會導致出現噁心甚至嘔吐。婦產科醫師指出,孕婦有孕吐現象,是懷孕指數上升所導致的現象,只要掌握幾個原則,就可以緩解孕吐的不適。

懷孕時黃體素上升 可使子宮安穩

別以為懷孕時出現孕吐是生病了!有人身體特別敏感,一懷孕就馬上出現孕吐症狀,甚至還曾經有人以為腸胃道出問題,去照胃鏡都沒事,結果月經2個月沒來,進一步驗尿才知道懷孕了。台北榮總婦女醫學部主治醫師黃貞瑜表示,婦女懷孕初期出現孕吐現象很常見,因為懷孕指數上升,就會覺得噁心,而懷孕初期黃體素上升可使子宮放鬆,這對於懷孕時使子宮安穩是正向作用。

腸胃道蠕動減慢 會孕吐及便秘

不過,為何懷孕時黃體素上升,卻會對於腸胃道引起諸多不適呢?黃貞瑜醫師指出,由於子宮肌肉與腸胃道肌肉同為平滑肌,而黃體素是全身性的造成影響,也就會使得腸胃道蠕動減慢,所以除了會產生孕吐之外,還容易出現便秘。

吃什麼不會吐 每個孕婦都不一樣

很多孕婦在懷孕後的胃口會改變,有許多原本不愛吃的食物,懷孕後反而特別愛吃。黃貞瑜醫師表示,第一孕期可以選自己喜歡吃、不會引發噁心的食物;例如臨床上曾遇過很有趣的孕婦朋友,只有吃綠色哈蜜瓜不會吐,其他食物甚至連黃色的哈蜜瓜都照吐不誤。

少量多餐 多吃乾食物、少吃濕食物

黃貞瑜醫師進一步指出,婦女懷孕時多數會孕吐,程度因人而異,孕吐大約在8周至10周是高峰期,這時除了發掘自己比較不會噁心的食物以外,可以透過少量多餐,減輕腸胃道負荷來改善孕吐;另外,則是可多吃乾的食物,少吃濕的食物,例如乾飯比稀飯不易引發孕吐。



漂亮小媽咪

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準媽媽月子中心挑選守則 產後快樂坐月子

24小時月嫂   9小時月嫂  嘉義到府坐月子

準媽媽月子中心挑選守則,產後快樂坐月子

因為媽媽們生產完後不只需要適應身體上的許多變化,面對寶寶的誕生,也需要面臨到擔心哺乳或是奶量不夠等問題。而身體不適及擔心的壓力常常容易讓媽媽陷入情緒焦慮的狀態。

台灣女性平均快31歲才當媽媽!根據主計總處發布的國情統計通報,105年國內生育第一胎的生母平均年齡約30.7歲,較10年前增2.6歲,超過30歲者高占67%!因此,高齡產婦需更加注重產後身體調養與寶寶照護,謹慎選擇月子中心,也成為每對懷孕夫妻們的重要課題。

挑選「月子中心」的五大要素就在於:

一、「中心需取得合格驗證的產後護理執照。」
二、「嬰兒與護理師的比例適當。」
三、「醫師與護理師定時檢查新生兒與產婦狀況。」
四、「專屬中央廚房烹調新鮮月子餐。」
五、「嚴謹的環境衛生消毒。」

而領有護理師證照的護理人員及提供專業安全的醫療照護,也一直是新手爸媽選擇月子中心的重要參考依據。

愛寶貝到府坐月子

參考資料:mamaclub.com/learn/準媽媽月子中心挑選守則,產後快樂坐月子open_in_new

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2017年12月25日 星期一

月子做到好 做到滿 產前如何安排看7大攻略二

到府坐月子中心    到府坐月子費用   月子嫂

4.在家自己做月子,月子餐怎麼安排?


若未訂月子餐,在家請親友幫忙烹調,可參考新北市政府的「幸福媽咪健康月子餐」,包含完整設計30天,每天3次正餐、3次點心,共500道佳餚,同時附上料理方式,提供新手爸媽或第一次料理月子餐的親友參考。

5.月子期間如何洗頭?請先準備這5


長輩總是告誡坐月子不能洗頭洗澡,以免受風寒,但以醫學角度來看,與過去燒柴煮水、沒吹風機的日子相比,現代人洗澡的設備進步多了,因洗頭而受風寒的比例也大大降低,但目前仍有媽咪遵從「坐月子不能洗頭」的傳統,該怎麼清潔頭皮?部分媽咪會選擇使用乾洗粉、乾洗劑、產婦專用擦頭皮的乾洗濕巾,此外還有一招,紗布包住與頭皮面積接觸較大的圓梳,用此來梳頭也可達到清潔效果。

6.產後不能喝「水」?


常聽說產後不能喝水,肚子會變大,或應改喝米酒水,以現代醫學觀點來說,水中無脂肪,並不會讓產後腹部無法消除,且米酒水也沒有消除小腹的效用,因此醫師建議產後可以喝水,但以溫熱開水為佳。

7.我會有產後憂鬱嗎?


懷孕時因為荷爾蒙的關係,媽咪情緒會變得極不穩定,而女人一生中變化最大的時期,應該就是嬰兒出生後的第一個月。據統計有三至八成的產婦會出現情緒低落問題,醫師表示,產後憂鬱症狀包含焦慮不安、失眠頭痛、不想面對家人小孩、不想講話等,嚴重者甚至會產生幻想或幻聽,且若在青少年就曾有憂鬱的傾向或症狀,產後會有憂鬱的機率比一般人高。若產婦於生產一個月後仍感焦慮不安,就建議尋求心理諮商改善憂鬱症狀。



月媽咪

參考資料:info.babyhome.com.tw/article/10934open_in_new

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月子做到好 做到滿 產前如何安排看7大攻略一

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孕媽咪對於「如何做月子這件事」,一般在孕期就開始構思與安排,對於新手媽咪來說,月子期間要照顧新生兒同時還要調養自己的身體,大多需要周邊親友的支援,身為孕媽咪的你,該如何決定在哪裡坐月子?月子中心怎麼挑?月子餐怎麼安排…7大攻略讓你安排月子事宜事半功倍。

1.挑選最適合自己的坐月子方法


孕媽咪可事先就以下坐月子的方法,考量最適合自己的形式

★請婆婆媽媽做:優點是在家環境較熟悉、方便,許多細節都能替媽咪做好,寶寶讓家人照顧也放心。但也可能因長輩較觀念保守,和媽咪觀念不同,可能造成孕媽咪壓力更大、或自由度低。

★到月子中心:有專業的產後、育兒指導,幫住媽咪快速恢復,但費用不便宜。

★請月婆到家中:在家環境熟悉,有人手幫忙且可遵照媽咪意見來進行育兒及產後照料,但同樣需要一筆支出。

★小夫妻自己做:自己掌握所有坐月子的事項,不受他人意見干擾,月子餐自己料理或定購外送月子餐,但因人手較少會較累或前幾天手忙腳亂,媽咪也可能無法得到妥善休息。

也有部分媽咪考量預算,採取以上兩種融合的方式來做月子,例如出院後先到月子中心住10天,剩下時間則回到家請婆婆媽媽幫忙,同時在月子中心的日子裡,也請媽媽一起來品嘗月子餐,了解現在月子餐的口味,避免回家後長輩以傳統方式做月子料理,讓媽咪不敢下肚。

2. 月子中心怎麼挑?必知9


挑選月子中心必須先對以下9點進行了解:

A.是否為合法立案的月子中心
B.住宿環境品質是否安全
C.護理人員專業度、嬰兒室設備
D.膳食營養是否完善,口味合不合
E.是否提供產後護理及育嬰、哺乳等課程
F.服務與價格是否合理
G.退費標準
H.是否有負評或糾紛

3.月子一定得做滿30天?


醫師表示並無一定周期,應視孕婦體質來調整。以醫學角度來看,生產後到子宮與產道傷口完全恢復,大概要花八周的時間;以現代中醫來說,約為42~56天,而勞基法所規定的產假也是八星期共56天,可讓產後媽咪獲得完善的休息。

 

 



★蘊荷芳產後護理之家★

參考資料:info.babyhome.com.tw/article/10934open_in_new

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積木培訓打穩學生基礎 助班級數學躍第一

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新營高工教師黃楚喬以積木培訓法,幫助學生先打好基礎再加深加廣,讓原本數學程度最差的班級,一躍成為全校第一,獲選教育家部落格人物典範。

教育部今天發布新聞稿表示,黃楚喬透過積木式培訓法,以學生既有的專業知識與技能做為打底基礎,再慢慢延伸至加廣加深,幫助學生建立信心,還曾指導學生得到全國技藝競賽電腦修護類金手獎,獲選教育家部落格人物典範。

黃楚喬表示,每個學生都有優缺點,如何評估學生的興趣與專長、給予適性發展是教師的工作,因此他採取積木式培訓,就像堆積木一樣,先把底子都打穩,再慢慢往上堆,老師不能著急,也不可求速成,否則孩子遭受挫折,沒了自信,一下子嘩啦啦全倒下來。

為了幫助學生打好基礎,他每天陪學生早自習,剛開始允許學生看報紙、讀小說,讓學生習慣靜下來,接下來引導學生自己寫作業,並隨時在現場問問題,他則給予一對一解答教學,以學生既有的專業知識與技能做為打底的基礎,先著重於橫向的加廣,等學生熟練後,再延伸至縱向的加深。

今年接下特色班的黃楚喬表示,班上都是有意願往技能發展但基礎學科程度都不太好的學生,面對這群低成就的孩子,不應該去苛責他們,而是要耐心溝通,想盡辦法讓學生自願坐在書桌前做功課。在黃楚喬引導下,這班學生原本的數學程度是全校最差,期中考時竟一躍成為全校平均第一的班級。

「跟學生保持亦師亦友的關係,建立信任基礎,才能讓他們敞開心房」,黃楚喬提到,孩子們經過訓練,技能通常會大有進展,但往往會在心理上遇到瓶頸,此時老師的輔導格外重要,他相信,沒有教不會的學生,只要肯用心去做、重複去做,總有一天會熟能生巧。

黃楚喬也認為,在這個瞬息萬變的世代,必須用「經營」觀點來看待教學工作,把學生當顧客,瞭解他們需要什麼、喜歡什麼,就像堆疊積木,面對不同成長背景的學生,教師更應該尊重並接納每個學生的個別差異,將合適的形狀擺放在合適的位置,這樣才能因材施教,協助他們找到適合自己的學習方式與生命價值。



愛韓家

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2017年12月24日 星期日

小產後別輕忽 小月子  調養不善很傷身

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流產對於母體有一定程度的傷害,而在不幸流產後,切記還是要坐月子好好調養,未來當身體以及心靈都準備好的時候,才能有健康的身體迎接寶寶。中醫師強調,流產坐月子,主要是讓子宮能好好保養,才能待再次懷孕時,能夠順利生產。

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流產也要按週數坐月子


開業中醫師賴睿昕表示,許多小產後婦女,常因時間、工作、經濟等因素,無法得到充分的調養與休息,若馬上就開始從事勞心與勞力的工作,這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害。通常小產坐月子時間要依流產時間來算,在妊娠12週內發生早期流產,需要坐月子1到2週;發生在12~20週之間晚期流產,需3週時間;而20週以上則建議一個月,藉由坐月子來調養身體,除了恢復體力外,更重要的是保養好子宮,讓自己有再生育的機會,也讓女性荷爾蒙的分泌會更好。

補身體須等惡露排乾淨


流產若處理不當恐引起併發症,輕者持續出血、發炎、發燒,重者大出血、休克、甚至敗血症,很可能危及生命。賴睿昕醫師說明,月經異常也是常見的後遺症之一,原因是流產時子宮內膜受到傷害、卵巢機能受影響而引起,其中有一部份原因是子宮內膜搔刮而使子宮內膜沾黏,以致月經量減少或不來了,影響以後的生育。此外,流產後的一週內,如果仍有下腹痛,惡露滴滴答答,腰酸痛,可能是殘餘的子宮內膜仍沒排乾淨,必須喝幾帖生化湯,惡露乾淨後才可以吃麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、當歸老薑羊肉湯、黃耆鱸魚湯、桂圓紅豆湯等來補身,以體質的狀況來選擇涼補或是溫補。

臥床少站立+注意保暖


賴睿昕醫師指出,母體因為消耗體力又出血,產後惡露亦會消耗大量的蛋白質,所以需要補充含蛋白質、鐵、維生素B12的食物,日常生活要好好休息,盡量臥床,不要站立、走太久。避免提重物,忌食冰冷、寒涼的蔬果。衣著盡量穿著溫暖,不要有冷或涼的感覺。

子宮內膜穩定後才能有性行為


賴睿昕醫師建議婦女,流產後坐月子這段時間,禁止游泳、泡水、泡溫泉,若要發生性行為,盡量在第一次月經來後才開始,太快有性行為,一方面可能會造成感染,一方面因為子宮內膜還未恢復穩定,在性行為後容易產生出血及腹痛,如果要再次懷孕,也建議要三個月之後。對女性而言,流產一定有相當多的不捨及傷痛,但既然已經發生了,就把身體養好,期待下次寶寶的來臨。



風車生活

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懷孕為何要補充DHA 不只為自己 更是為了寶寶

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「望子成龍、望女成鳳」是每位媽媽對孩子的期許。當孕媽咪挺著肚子,想像著未來孩子是什麼樣子的時候,別忘了,有些孕期注意事項,尤其是和腦部發展相關的DHA營養補充,更必須掌握在孩子2歲前的關鍵1000天,才能讓寶寶擁有聰明金頭腦!
懷孕期間DHA的補充是幫助肚子裡寶寶,奠定未來學習力的關鍵。準媽媽應好好把握寶寶...
懷孕期間DHA的補充是幫助肚子裡寶寶,奠定未來學習力的關鍵。準媽媽應好好把握寶寶大腦發展的關鍵時期,透過飲食或營養品形式攝取DHA。 圖片來源/ingimage

杏芳婦產科診所陳慧瑜院長,分享懷孕期間需要注意的重點。陳醫師特別提醒,現代社會相當忙碌,日常生活中其實很難做到真正的飲食均衡,此時,孕婦就可以考慮營養補充品作為孕期營養的補給。孕媽咪在懷孕12週前,應補充葉酸,幫助寶寶神經管發展。12週之後,務必加強DHA,能從食物中攝取最好,若不足則建議做額外補充。補充DHA的原因,除了是為媽媽本身的身體健康所著想,更重要的是,在孕期攝取的DHA,可以透過胎盤傳遞給肚子裡的寶寶,讓寶寶提早獲得DHA關鍵營養。

DHA、綜合維他命和鈣片可說是孕婦營養補充「金三角」,其中的DHA對媽媽和寶寶都有極大幫助。尤其把握孕期補充DHA,對寶寶出生後的注意力、學習力、視覺敏銳度,都有正面影響。除此之外,每日攝取適量的DHA,更可以減低早產機率,同時為寶寶的腦部及視覺神經發展奠定重要基礎,提升專注力及視覺敏銳度。醫師建議,從寶寶在肚子裡開始,到滿2歲前的大腦發展黃金期都應多攝取。

日常生活中富含DHA的營養,通常大眾會想到中小型魚類或植物性DHA。而其中必須注意的是,魚油中含有EPA成分,懷孕後期若持續補充,容易有生產時血流不止的風險。因此,若要避免EPA或深海魚類可能帶有重金屬污染的這個問題,由藻類萃取的DHA不僅更高效直接,孕媽咪也不必擔心有魚腥味,使用上相對安全,可從孕期持續補充至哺乳期,能讓寶寶獲得更完整的營養供給。

此外,染燙頭髮、熬夜等,孕婦也應多避免。在飲食上,則以均衡、多樣化為攝取原則,少吃甜度過高的水果,以免造成體重負擔及妊娠糖尿病的風險。至於有些人擔心甲殼類海鮮會造成過敏,醫師表示,每個人體質不同,過敏原也不同,不見得吃到的人都會過敏,但若對海鮮會過敏的媽媽,仍建議最好忌口,畢竟孕婦顧忌較多,後續治療及用藥都不若一般人好處理。

懷孕時的飲食和生活習慣非常重要,畢竟它關係到寶寶未來的發展。避免不均衡的飲食,並且多攝取對寶寶大腦發展有幫助的DHA,除了是為了媽媽好,對肚子裡的寶寶更是好處多多!



漂亮小媽咪

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挑月子中心11祕技 準媽媽快筆記二

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6. 嬰兒床要有一定間隔


部分產後護理之家可能因場地小,或超收產婦與嬰兒,導致嬰兒床間隔不夠,這可能造成群聚感染。日前就曾發生爆發產後護理之家新生兒群聚感染呼吸道融合病毒,因此這些小地方仍必須注意。

7. 有無提供醫療及轉診服務?


為避免產婦和寶寶住宿期間,臨時遇到需至醫院診治的緊急情況,依照規定,合法的產後護理之家必須與鄰近評鑑合格醫院簽訂轉診契約,並提供急救、急診、轉診及定期出診等事項。

此外,部分業者更會提供每周定期婦產科、小兒科醫師檢查,準媽咪可事先了解詳細內容。

8. 觀察門禁把關嚴不嚴?


住得安心、安全是媽咪和寶寶要求的首要條件,從門禁把關就可了解業者是否注重此點,因過往曾發生陌生人進入護理之家,還將嬰兒抱走的新聞事件,因此門禁把關、訪客控管更是準媽咪必事先了解的重點。

9.月子餐來源?


★如月子餐是由產後護理之家的自設廚房製作,準媽媽可要求參觀廚房是否清潔;若是餐食外訂,則注意工廠是否通過GHP,或具備近兩年內衛生單位稽查合格證明。

★部分產後護理之家提供試吃服務,若在意餐點是否合口味也可事先預約來試吃看看。

★衛福部另外提醒,準媽媽應先了解業者供應的菜單是否包括蔬菜類、水果類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類及油脂與堅果種子類共六大類食物。

10.孕後多久去參觀、預約較好?


若本來就打算在產後護理之家坐月子的媽咪,如身體狀況許可,建議最好盡早進行參觀、比較,以決定選擇哪一家,以免遇到中意的產後護理之家爆滿,無房可住的狀況。此外,前往參觀前最好先做足功課,了解價格是否合理、過往評價、口碑,以及是否有過糾紛。

 

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參考資料:info.babyhome.com.tw/article/11119

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挑月子中心10祕技 準媽媽快筆記一

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懷孕後,夫妻將面臨一連串嶄新的孕期生活,而坐月子這件大事,許多孕媽咪在懷孕初期就開始構思安排。坐月子方式多,哪項好則是見仁見智,據BabyHome調查,約有五成媽咪認為月子中心是理想中最佳坐月子方式,到底月子中心怎麼挑?該注意哪些眉眉角角你都搞懂了嗎?而且月子中心居然和產後護理之家服務不同?到底是怎麼一回事?以下10點精華給對月子中心仍一知半解的你參考

1.先了解「坐月子中心」和「產後護理之家」有差嗎?


衛福部說明,一般民眾耳熟能詳的「坐月子中心」,是不能提供護理人員服務的,即使有商業登記合法的坐月子中心,也僅能為產婦與嬰兒提供居住場所、膳食、衣物洗滌等服務。雖然目前一般溝通上仍習慣稱「月子中心」,但建議準媽媽仍需事先了解法規上的定義。

2.如何確認合法立案?破解開業執照上的密碼


若希望坐月子時有護理人員協助,建議選擇「產後護理之家」,如何確定業者為合法立案?

★至衛福部的醫事機構查詢網站,查詢是否列為合法業者。

★若親臨現場參觀,除了看是否擁有衛生局核發的開業執照外,更要確定執照上是否有標示「機構代碼」。

★傳統的月子中心若為合法立案,僅有「稅籍編號」。若產後護理之家的開業執照上僅有「稅籍編號」,而無「機構代碼」,代表業者是拿「月子中心」證照來充當「產後護理之家」證照。

★若開業執照上沒有機構代碼、也無稅籍編號,表示業者完全不合法,孕媽咪要當心了!

★若到了現場沒看到執照,孕媽咪可以要求業者出示。

3.收費項目不清不楚可能有鬼


產後護理之家的收費項目與明細,應該在業者網站上就能清楚了解,假如網站資訊不完全,最好以電話了解詳細內容,或親至現場了解。衛福部也強調,業者除了需將開業執照懸掛至營業場所於明顯處,有關收費項目與明細,也應該張貼於明顯可見之處。

4.護理人員是否足夠,和月子做得好不好關係大!


★依照依據產後護理機構之護理人力配置規定,產婦+嬰兒與護理人員的比例為15:1,等於(產婦床+嬰兒床)/護理人數必須小於15,且數字越小護理人力表示越充足。

★準媽咪可先至衛福部的醫事機構查詢網站,事先了解各家業者人力多寡,進入網站後機構類別請選「護理機構」;機構名稱填「產後」,再按「開始搜尋」,即可查詢各縣市產後護理機構名冊與人力配置。

★此外,現場參觀時準媽媽更要眼觀四方,注意護理人員是否配戴合格護理師或護士執照。

5.是否能隨時看到寶寶?這點必確認!


★產後護理之家的嬰兒房最好提供24小時開窗及監視系統透明化照顧,能隨時看到寶寶與護理人員的現況,或房內電視可跟嬰兒室連線,讓新生兒爸媽可透過螢幕看到寶寶的一舉一動。

★過往曾發生嬰兒被推入護士休息區,媽咪無法監看到寶寶,而寶寶因被衣物遮住口鼻造成窒息的憾事,因此「24小時開窗透明化照顧」最好能做到。



月媽咪

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2017年12月22日 星期五

二胎媽中肯解析 月子中心VS.在家坐月子訂月子餐比一比

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**月子中心**

其實兩胎潔西卡都住月子中心,其實對於生第一胎的媽媽而言,潔西卡覺得選擇月子中心比較好,因為剛生完真的什麼都不懂,在醫院又只有短短的三五天,要懂得怎麼照顧小孩跟哺餵母乳我覺得真的是一件很困難的事情,生老大時我連換尿布跟洗屁股都非常驚嚇勒(小孩真的好軟),所以在醫院三天之後立馬去月子中心讓我覺得蠻安心的。

尤其是現在月子中心的服務都很好,在快到月子中心的時候就會下來接媽咪寶寶,然後抱寶寶去檢查洗澡,護理師也會趁這段時間跟媽媽做一些衛教資訊,我還記得紅豆的時候都沒奶,第一次用針筒擠到珍貴初乳就是初到月子中心第一天(淚)還是護理師幫忙擠的。

另外還有以下

1.不分白天夜晚有護理師定時的關心媽媽

我覺得這對於新手媽媽真的是莫大的安慰,就算有什麼不懂也可以時時諮詢護理師。

2.三餐也有月子餐

產後媽媽除了休息以外最重要的就是吃喝了,不僅可以恢復體力也是為了餵母奶時所需要的營養!雖說在家裡坐月子媽媽婆婆煮也是可以,但要搞到三餐加點心都是不同菜色那可是困難啊!!

3.小寶寶還有兒科醫生檢查

檢查完還會跟媽媽報告寶寶的狀況讓媽媽安心,寶寶出生時容易黃疸過高,在月子中心每天測量真的蠻安心,就算過高也可以立刻知道回去照光(有的月子中心有,有的則要回醫院),寶寶從生下的那一刻媽媽真的就會無限擔心,如果回家的話,我覺得會因為寶寶一下這裡怎樣一下那裡怎樣造成媽媽恐慌(還是只有我比較神經質🙄🙄)沒辦法好好休息。

4.甚至於還有婦產科醫生來幫媽媽檢查傷口恢復狀況

天兒啊!是的,連婦產科醫生都有,媽媽產後一個月一定要回去看診但現在月子中心就有了!臨時有什麼狀況也不用太擔心還要抱著寶寶奔波跑一趟醫院喔!

5.哺餵母乳問題

第五點大概是最重要的,大家都知道產後就是無時無刻在弄奶😂😂😂,像我第二胎就沒什麼問題,但第一胎可是問題多多啊!「寶寶有在吃嗎?」「為什麼含乳那麼痛?」「寶寶有喝飽嗎?」,無限的問號這要是我回家坐月子我大概憂鬱死,但在月子中心ㄧ有問題就可以立馬問護理師😆,新手媽媽在月子中心訓練一個月後回家就不是問題啦!

6.睡過夜

很重要喔!這邊說的睡過夜不是寶寶,而是媽媽啦!哈哈哈是的,在月子中心護理師會詢問妳晚上要餵寶寶嗎?還可以自己訂個時間,比如晚上10點後到早上8點前不要call媽咪!如果回家坐月子是絕!對!不!可!能!

寶寶作息還不正常沒分日夜,所以寶寶晚上還是跟白天一樣有很多需求,媽媽是不可能好好睡覺休息的!但在月子中心除了晚上起來擠奶外是可以好好睡覺的,而且充分的睡眠更能促進奶水充足喔!

**只叫月子餐回家**

我想如果說家裡真的有長輩可以幫忙,又不希望花大錢去月子中心,這是可以考慮的,真的長輩不可能做到三餐加點心不同菜色,懷孕生小孩已經很辛苦又累了,潔西卡真的不想一鍋麻油雞吃三天之類的,所以叫個月子餐我覺得是蠻必要的,大家都輕鬆也可以好好顧小孩,媽媽吃的又開心一點,對於生第二胎的媽媽,大寶還小又沒人照顧的我覺得就自己叫月子餐回家比較好,因為我有慘痛經驗。

所以呢,潔西卡的感覺是

*第一胎媽媽自己要照顧小寶寶沒人幫忙=>月子中心+回家月子餐,因為從月子中心回家後幾天又是一個挑戰,建議再加幾天月子餐,潔西卡自己是月子中心20天加上15天月子餐。*第一胎媽媽有人可以幫忙照顧小寶寶的=>可以月子中心也可以單叫月子餐,真的畢竟也不好意思勞煩長輩煮東煮西,叫月子餐大家都輕鬆,也會少些紛爭。*第二胎但大寶還小沒人照顧的媽媽=>月子中心10-15天+月子餐15-20天,因為帶著大寶去月子中心真的無法好好休息,只能關在房間裡我想大寶極限是10天左右😂😂回家月子餐更是必要的!有兩個小孩每天都跟打仗一樣,再加上新生兒需要適應家裡環境,有了月子餐大寶也可以跟著一起吃,會省下很多麻煩喔!*第二胎有人可以顧大寶的媽媽=>月子中心+回家月子餐或但叫月子餐都可,現在的人大多生兩胎就是滿足了,所以生了兩胎不生了的媽媽更是要把月子坐好來,不過也無法坐太久因為會想念大寶,所以月子中心天數可能兩個禮拜我覺得也差不多,如果放不下大寶的又有人可以幫忙顧著,那單叫月子餐絕對是沒問題的。

 



蘊荷芳產後護理之家

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左左右右看動物積木展 萌喊一輩子才拚得完

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左左右右參觀「大動物奇蹟特展」,展品全部由積木堆成,兩人一進到積木展,忍不住驚呼:「天啊!好大的積木展覽品喔!都是積木拚的嗎?好逼真喔!」兩人越看越開心,也不忘跟每個展件拍照,看到一半左左問:「妳看這隻蝴蝶,妳可以拚多久?」右右毫不猶豫回答:「一輩子!這太大了拉!我怎麼可能拚得完。」讓現場人全都笑翻。

「大動物奇蹟特展」是用數萬塊積木拼砌而成,打造「積木動物園」,左左右右也和策展人、藝術家Sean Kenney開心相見歡。

左左右右也首次挑戰當主持人,主持「顛倒屋2.0特展」記者會,一開場先用可愛的勁歌熱舞炒熱現場氣氛。由於是第一次主持,兩人難免有些緊張,彩排時還為了到底要說「館長姐姐」還是「館長阿姨」吵起來,最後在介紹貴賓致詞時.才有默契地一起說:「歡迎館長姐姐!」

左左右右也開心表示:「知道要當主持人的時候,我們先愣住了一下,因為沒有主持過,就好像跟演講比賽一樣要背稿有點緊張,後來看到這麼好玩有趣的展覽,那個緊張感就沒了,我們就邊玩邊主持給大家看就好了,這個我們很會的!」



愛韓家

參考資料:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20171219005832-260404

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小產後身體的變化及調養

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流產後身體症狀的變化

懷孕12週以前: 
手術流產:懷孕造成的噁心、嘔吐、暈眩、呼吸困難等症狀在手術後一、二天內就會消退很多,不過術後的一星期會覺得身體比較疲倦,沒精神,此外,因為醫師可能會開幫助子宮收縮的藥、再加上出血、以及子宮復原的過程,可能會產生下腹的悶痛感,但是通常不會很痛,痛的時間也不會持續很久。
藥物流產:懷孕症狀消退的時間會比較慢,視胚胎排出以及絨毛激素下降的速度,可能要到一星期以上症狀才會比較好,同樣的,腹痛的情形也會持續久一點。

懷孕12週到20週:因為週數比較大,所以懷孕產生的身體變化比較明顯,外突的肚子在流產後雖然會變小,不過堆積的脂肪、水份不會這麼快不見,所以有的人會覺得為什麼流產後還是這麼胖,如果之後飲食控制得宜,體重應該會在一個月之內回復正常。此外,由於懷孕期間泌乳激素升高很多,所以流產後可能會有漲奶的現象,這時候要儘量減少乳房的刺激,穿寬鬆一點的胸罩,不舒服時可以冰敷,如果症狀還是沒有改善,應該請醫師治療。

流產出血的時間:

藥物流產:出血的時間一般約二星期左右,但是部份的人可能會出血相當久,甚至於斷斷續續超過一個月,有時還會接續到下一次的月經,原因可能是週數比較大、凝血功能較差、有殘餘的組織等等,如果不管它的話,長期的出血可能造成貧血,感染等問題,當我們碰到這種情況時,會先確定是不是還有殘餘的組織、血塊在子宮中,如果判斷吃藥效果不好,會考慮手術清除,若只是子宮內膜復原不佳,內分泌或是卵巢功能失調,一般用藥物加以調理就可以了。

手術流產:手術後的出血通常比較少,約7至10天左右,通常在術後的二、三天血量會非常少,之後可能又多一些,這是因為雖然手術時把子宮的內容物清乾淨了,但是在子宮內膜恢復之前還會有新的出血,這些出血因為子宮腔還沒有縮小復原,所以聚集在裡面,等到子宮回復,荷爾蒙影響減小,以及妳的身體活動增加後,會慢慢排出。出血比較久的原因可能是局部凝血功能較差,胚胎著床位置復原較慢,或是子宮構造異常、手術本身的的併發症、感染等等。

流產後驗孕反應什麼時候消失?

在醫師確定妳已經流產完全後,有些人不放心,會自己再驗孕看看,當看到驗孕還是有反應的時候,常常會緊張的跑去找醫師,以為沒有流乾淨,其實在流產之後,存留在身體裡造成驗孕陽性反應的絨毛激素還會存在一段時間,下面是各種流產狀況絨毛激素恢復正常的時程,也就是說過了這段時間驗孕就不再呈現陽性:

自然流產:19天(9-35)
人工(藥物、手術)流產:30天(16-60)
子宮外孕:8天(1-31)
子宮外孕輸卵管切除:5天

妳可以注意到,在人工流產之後,有的人甚至到二個月驗孕反應才消失。

流產後月經的恢復:

如果從手術的那天,或是吃藥的第一天開始算,流產後第一次月經來的時間通常比妳以前的月經間隔久一些,如果以前是一個月的間隔,第一次月經來可能要一個半月到二個月,吃藥因為胚胎要花一段時間才會流掉,所以月經恢復的時間可能比較慢。懷孕的週數愈大,月經恢復的時間也會延後,不過這些情況都有個別的差異。

流產後的身體調養

流產後的身體調理在中西醫觀點上有不少出入,就像產後坐月子一樣,有許多爭議,我覺得早期懷孕流產,其實並不需要像傳統的方式一樣坐月子,也太辛苦了點,不過不管如何,好好的照顧身體,恢復元氣還是很重要的。
1. 充足的休息:門診的經驗中,許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人,常常都是因為流產後沒有適度的休息,工作疲累造成的,所以流產後一星期內,應該要儘量休息,維持充足的睡眠,如果能夠請假幾天會更好,流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。
2. 營養的補充:手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等,以免出血、腹痛增加,藥物流產從吃藥開始,上述的食品也應避免,等到約二星期流產確定後再酌量食用。如果平時不挑食,在流產後只要維持正常的飲食就足夠了,如果妳有貧血或是營養不好的狀況,就要特別注意營養的補充,食物中多挑選含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等,以補充流失的血液。如果一定要中藥進補的話,建議等到流產確定後一星期再吃,生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用,不過因為流產後醫師通常也會開子宮收縮藥物給妳服用,所以這些東西不一定要食用。
3. 陰部的護理:由於出血的時間比較久,長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染,要注意定時更換,儘量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間,洗澡以淋浴為主,同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部,但是陰道內不要沖洗。
4. 注意感染徵兆:流產最怕的就是發生敗血症,它是一種細菌經由陰道、子宮,感染到全身的疾病,嚴重時甚至會有生命危險,所以如果妳在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象,要儘快與醫師連絡。
5. 日常生活注意事項:至少二星期不要搬重物,減少肚子出力的動作,不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係,不過要在浴室內趕快吹乾,在流產後的一、二星期,身體的抵抗力會比較差一些,容易感冒,要注意保暖。
6. 工作時間的調適:如果妳必須要工作,應該節制一天的工作量,不要超時,如果需要輪值,例如空服員、護理工作,儘量把作息時間調整到一致,也就是不要一下子上白天班,一下子上夜班。
7. 流產後情緒的平復:流產不管是自願或是胚胎不健康,在心裡上都會有一定的壓力存在,男友或是另一半應該要給予最大的關懷,多注意她們的身體變化,平日的瑣事、家事多分擔一些,相信短時間就能復原。如果妳不幸是孤單一人,更應該化危機為轉機,把目標放在未來,不要忘了,我們這些醫護人員是永遠站在妳這邊,為妳加油的!



風車生活

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2017年12月21日 星期四

家人幫忙孕婦按摩應注意事項

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專家表示,孕媽咪在家由家人進行按摩時,首先要注意過餓、過飽及用餐後1小時內不宜按摩,按摩時間每次約20-30分鐘即可,孕婦可採取舒適的坐姿或躺姿,若採取坐姿按摩,孕婦最好橫跨椅子,面對椅背,雙手輕扶椅子。

陳威達主任指出,按摩者要隨時觀察孕婦表情,並詢問感受,若有不適則隨時調整手法與力道,如果按摩過程中孕婦感到不適就應停止按摩;按摩時也應該避開皮膚紅腫、紅疹、傷口感染潰瘍處或有靜脈曲張的部位;按摩後可稍加休息10-20分鐘,也需飲用適量溫開水並避免吹風受冷。

至於幫孕婦按摩的另一半,兩位專家都一致認為應該先請專業醫師、芳療師指導後再進行,而且手法一定要輕柔才行。陳育歆指出,先生的情緒好不好很重要,會影響按摩的品質,所以芳療師在指導先生時,除了教導簡單的手法外,也會希望先生在情緒好時再幫太太按摩,因為壞心情將可能影響按摩時的力道與孕婦的情緒。

此外,精油的使用也要很小心,市售的有些精油並非純精油,而是加了定香劑的香精,定香劑已有研究可能會造成孕婦流產或是畸胎,所以若要自行選購精油,最好諮詢專業芳療師;而且純精油是不能直接使用在皮膚上的,可能會造成皮膚的腐蝕或過敏,必須以一定的比例與基底油(冷壓橄欖油、葵花油等)調製成按摩油,所以不建議沒有學過精油調製課程的人自行調製精油,而且孕婦有相當多種精油不適合使用,在沒有把握的情況下,最好只用基底油在家幫孕婦按摩即可。



漂亮小媽咪

參考資料:http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=19703&type=Blog&p=0

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Orignal From: 家人幫忙孕婦按摩應注意事項

2017年12月20日 星期三

坐月子期泌乳食譜-鮑魚煲花生豬腳

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材料


豬腳 6 塊

新鮮生花生 200g

乾鮑魚片 2 片

老薑片 5 片

紅棗 8 粒

水 1200g

調味料

米酒 20 cc

陳亮萌主廚傳授作法


❶ 將豬腳先用熱水刷洗乾淨,放入滾水中汆燙約3 分鐘後,取出,再用清水刷洗乾淨;生花生洗淨;乾鮑魚片洗淨;紅棗去籽、洗淨;備用。

❷ 準備一個煲湯鍋,加入豬腳、生花生、乾鮑魚片、老薑片、紅棗及水先以大火煮沸,再轉中火燉煮至熟軟(一般鍋具約需三小時)。

➌ 起鍋前加入米酒煮滾拌勻,即可食用。

. 此道豬腳可先請肉販剁好合適的大小, 基本上體積愈大煮的時間愈久,如果要縮短煮食時間, 可改用快煮的燉鍋大約是二十分鐘即可完成此道佳餚。

. 汆燙豬腳時可先於鍋中加入薑片、青蔥及少許米酒去腥。

. 乾鮑魚片不必先泡水, 只須洗淨, 即可置入鍋中與豬腳一同燉煮,風味較佳。

. 此道料理亦可使用電鍋燉煮。

 



★蘊荷芳產後護理之家★

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月子進補看體質 產後吃法大不同

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產後是女性調整體質的好時機,但是如果補錯了,不只勞民傷財,而且後患無窮。產後與平時一樣,吃藥、進補都需要看體質。過去,生活條件差,粗茶淡飯多勞動,或許以虛寒體質多見。現代,膏粱厚味,多坐少動,常熬夜,反而以虛熱體質為多見。

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若水腫嚴重 產後宜清淡飲食


過去經常腹瀉、吸收差、經期容易水腫,或是孕期水腫嚴重的媽媽,在產後若是直接大補氣血,會增加脾胃的負擔,反而易腹瀉,無法吸收。因此產後的飲食應以清淡好消化為主,避免過度冰冷、油膩、甜食。適時的補充蛋白質是必要的,但若是大魚大肉則會增加脾胃的負擔,建議少量多餐。藥膳方面,先以健脾利水為主,可於常見的四神湯,加入黨參、蓮子、扁豆、白果、陳皮、澤蘭等,幫助消化吸收,也可加速產後體內多餘水分的代謝,幫助恢復好身材。

熬夜火氣大 飲食這樣吃


若是孕前常熬夜火氣大,多食補則冒痘痘、口臭、嘴破、便秘,或是常發濕疹的媽媽,此時若服用一般的八珍、十全大補,無疑是火上加油。可以六味地黃湯為加減,選用熟地、山藥、山茱萸、茯苓、丹皮、澤瀉、菟絲子、何首烏、麥門冬、知母等。茶飲方面,可配合觀音串、荔枝殼煮水代茶。而一般月子餐常見的麻油雞,則應酌量食用,也可以苦茶油帶麻油,並去酒。

怕冷及哺乳媽咪 就要這樣吃


若平時就怕冷、經期頭暈疲倦、月經結束腰痠等氣血較虛的媽媽,就可酌量服用八珍湯、十全大補等藥膳。平時身體健康,體質平和的媽媽,則在飲食及藥膳方面宜多樣少量,均衡飲食,如此則可不失平衡。若需哺乳,則記得比平時多點湯湯水水及蛋白質即可。另外,月子期間也可煮杜仲水,代茶水或用其調理飲食,可強壯腰膝,改善腰酸背痛的症狀。

產後心靈照護更重要


現代人飲食通常不虞匱乏,媽媽們反而需要注意的是心靈的照護、睡眠的充足,並適當的活動,各種中藥材,應經由中醫師的評估後使用,如此才能量身訂做達到最大效益,使各位產後媽媽們回覆身心平衡的狀態。



月媽咪

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月子中心怎樣挑?掌握8項準則好安心!

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市面上的坐月子中心愈來愈多,服務也愈來愈多元,該如何選擇呢?來聽聽醫師怎麼說吧!

醫院附設、私人開設哪種較好?


目前月子中心可以分為醫院附設及私人開設兩種。在醫院的月子中心,醫療服務比較好,但容易給媽咪們生病住院的感覺。此外,醫院的坐月子方式以西醫觀點進行,和傳統方法有較大的差異。

至於私人機構開設的坐月子中心,則較強調完整服務,環境佈置上較為溫馨且居家,食膳也可以盡量依照傳統習俗而且變化性大,不會像在住院,反而像是在住旅館或是在渡假。至於近來新成立的一些較高檔月子中心,更強調有完善的看診及轉介制度和堅強的醫護陣容,讓人更放心地「享受」產後的休息時光。

優質月子中心的八項準則


有許多準媽咪問我,如何選擇一家好的月子中心,其實,當中是有撇步的,只要掌握以下8項準則,就能讓媽咪們選得安心、坐得開心又有保障:

‧準則一:政府立案


選擇月子中心時,首先應該看看該中心是否合法立案。合法立案的月子中心,從消防設施、衛生條件、至於護理人員資格都經過政府認定,基本上就是一種「掛保證」,產後媽咪們在此休養較有保障。

‧準則二:住宿環境安全品質兼具


基本上每個月子中心所設置的房間型態不同,大體上可略分為單人套房以及雙人房,甚至有些月子中心配有VIP房。環境設備上,除了基本的消防措施要完善之外,有些中心機構還會備有陽台、落地窗或景觀窗,冷暖氣空調及免治馬桶等,都是為了提升住宿品質,就端看媽咪對環境的要求了。

比較優質的月子中心可能還提供配膳室及茶水間,讓媽媽或家屬有空間溫煮私人食品及藥膳,滿足每個媽咪的需求。套房裡附有平面電視、DVD、電話、冰箱、免治馬桶及網路等設備,而明亮舒適的週邊環境,溫馨的環境佈置讓人心情愉悅。此外,還有母奶及牛奶哺餵室,貼心的設備及各型哺乳枕能讓母親輕鬆的哺乳。

‧準則三:專業護理人員


專業的護理人員是必備的,要事先確認是否每人擁有合格證照,並且具有照護寶寶的經驗,還有,正職且輪班制的安排,會比較適合24 小時的照護方式。

‧準則四:可靠的嬰兒室設備


1.管理需透明化:需有24小時開放玻璃窗口,比較好的月子中心甚至配有一對一寶寶監視器及房內專用電視頻道,不但在房內有專屬頻道看見寶寶,家人更可以經由網路遠端視訊,滿足全天與寶寶在一起的感覺需求。

2.護理人員要素質高:必須掛執照並且核對人員、確認護士是否為專職且正職、確認人員的流動率不可過高,月子中心必須定時考核人員照護品質。

3.有醫師駐診:有合格小兒科醫師巡診與會診,當寶寶有任何問題,可以協助轉介至各大醫療院所進行診治。

4.具備急救設備:依衛生局規定項目具備基本急救儀器。

5.環境衛生佳:例如環境與地板的清潔與打蠟、寶寶的衣物是否個別送洗並烘乾,嬰兒室的空調溫度及溼度必須能掌控。

‧準則五:完整的膳食營養


目前月子中心所提供的料理可略分為兩大類,一是正統的營養餐,以遵循古法的方式提供餐點及食材內容;另一種是請專門營養師調配餐飲,以詳細計算卡路里為主要訴求,建議媽咪們可以在參訪時先試用餐點、或者參考它的菜單、參觀它的廚房設施等,因為月子餐一吃就是30天,如果料理不合胃口的話,對產後媽咪來說也是很麻煩的一件事。以在信義計畫區的一家月子中心為例,多位具備合格證照並曾獲獎肯定的廚師,在乾淨明亮的美式廚房裡料理多變化的月子餐點,試吃過的人都讚不絕口,同時營養及熱量都經由醫學中心營養師精心計算與修改更令人安心,提供一日5餐至6餐包含產後藥膳點心,好讓媽媽盡快恢復體力。

‧準則六:提供產後護理及育嬰、哺乳等課程


選擇有提供各式的產後護理及育嬰、哺乳等課程的月子中心,可以更快協助媽咪恢復身心健康,並且照顧寶寶更快上手,而產後運動課程,則讓媽咪能盡快恢復苗條身材。

有些月子中心還有專業的婦產科、小兒科醫師及護理人員,教導媽媽進行產後護理及育兒,還有營養師及中醫師等專業醫療團隊定時諮詢以及看診,並提供醫療護理及育兒諮詢,讓媽咪可以直接詢問專業的醫師及護理人員產後護理及育兒問題。

‧準則七:服務與價格合理化


確認價格與所提供的服務是否相符,若超出市場行情過多時,就要詳細確認其價值所在,譬如:附有停車位或是提供免費衛材等等。有些月子中心以削價競爭的方式爭取客戶,但提供的服務也可能大打折扣,這都是在考量價格時要注意的事項。

‧準則八:退費標準


必須確認退房方式是否合理。因為媽咪大都是以自己的預產期來算住房的時間,但其中難免會出現提早生產或者延後生產的情況,所以要注意是否有良好的退費制度。

此外,風評好的月子中心通常客滿率很高,若是時間上無法配合時,退費制度的合理性就十分重要了。

這裡還是要提醒各位媽咪們,由於每間月子中心的裝潢佈置、服務細節乃至於食膳內容等都不一樣,而且價格、衛生條件也不同,建議還是親自走一趟,看看自己是否喜歡這間月子中心的風格、做法,再下決定。

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台灣經典50年好玩具特展 正確遊戲價值

積木玩具    兒童益智玩具    益智玩具

台灣經典五十年 好玩具特展。 玩偶的家/提供

 

「台灣經典50年好玩具特展」由文化部文化資產局及台灣區玩具暨孕嬰童用品工業同業公會共同主辦,12月2日起到107年1月2日在台中文化創意產業園區登場,台中市長林佳龍及多位民意代表到場出席開幕式,林佳龍先代表頒發「社會貢獻獎」給資深本土漫畫家劉興欽後指出,「阿三哥與大嬸婆」等多部漫畫陪伴大家長大,台中市即將興建國家漫畫博物館,希望也能典藏劉興欽的作品。劉興欽指出,他已經畫了60年了,如今84歲了,仍在努力創作中。玩具融合了文化創意與科學,這次展示50年來台灣玩具發展歷程,錯過了還要再等50年。

公會理事長陳國棟表示,起初規劃五十年好玩具特展時,曾擔心經費來源不足,感謝台中市政府經濟發展局補助85萬元,讓他們信心大增,及文化部支持文創園區場地,讓活動順利舉辦。並指出,展場中呈現過去50年來曾在台灣出現過的玩具和兒童相關產品,更有多項名揚國際屢獲世界大獎,例如玩偶的家(Playme Toys)、智高(Gigo Toys)連續二年在紐倫堡ToyAward玩具大獎、日本玩具大獎等。玩具產業與台灣生活、藝術文化、工業發展、經濟動態和教育發展的連結關係,展覽有記憶時光廊、經典懷舊、當紅熱門、科技趨勢等共八大精彩主題展區。讓玩具不只是玩具,更是台灣每一個世代的傳承,認識整體產業的過去、現在及未來,台灣優質的玩具及孕婦嬰童用品,在展覽以體驗活動或課程方式,傳達公會長期推廣家庭親子共玩的正確遊戲價值(The Value of Play)。

以目前大環境變遷,在前人打下的基礎,造就了一段的榮景,唯有不斷創新研發、最高品質的堅持,及創造產品品牌價值,也需要與時俱進,才是穩健經營不二法,這是多位「玩具人」一致共同的結論。



愛韓家

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小產後仍順利懷孕!靠的是中醫調理

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一名29歲女性在懷孕30週時,因妊娠高血壓引發胎盤供血不足,導致胎死腹中而引產。她因仍有再懷孕的計畫,因而求助於中醫;經由中醫調理四個月,順利懷孕,目前則是持續進行安胎,以及搭配西醫產檢,身體狀況都很穩定。

陰虛、濕熱血瘀體質 以溫經化瘀、清熱利濕為主

收治這名婦人的台北市開業醫中醫師吳詩儀院長指出,該病患引產後三個月,體重直線上升,甚至比懷孕前增加了近20公斤,下巴及兩頰佈滿痘疹且泛紅,舌診舌色瘀紫、瘀斑;被診斷為陰虛兼有濕熱血瘀體質,故治療初期以溫經湯合桂枝茯苓丸,加生地、黃柏、薏苡仁或龍膽瀉肝湯,以溫經化瘀、清熱利濕為主。

配合月經週期調理 第四個月順利自然受孕

經由中藥調理治療之後,她的瘀象漸退後、下巴痘疹轉好,吳詩儀醫師表示,接著再用養陰藥補其不足,因尚有澀脈及舌診淡紫,以炙甘草湯合生化湯,再配合月經週期調理,月經期活血化瘀、清利濕熱;經後期滋陰健脾利濕;排卵期理氣活血;經前期補氣養血兼溫經活血。該病患每週規律回診調理身體狀況,治療於第四個月順利自然受孕,且兩頰及下巴痘疹改善許多,體重也趨於穩定。

測量血壓及檢查尿蛋白 提早發現妊娠高血壓

妊娠高血壓是很多婦女懷孕期最擔心發生的徵狀,目前妊娠高血壓的形成原因不明,主要病變是由於全身性血管攣縮造成血液量減少,胎盤的功能會變差,進而對胎兒生長造成體重過輕、羊水過少、胎盤剝離、胎兒窘迫,嚴重時對母體的影響可能造成致命的結果。吳詩儀中醫師建議,定期產檢配合醫師測量血壓及檢查尿蛋白,能提早發現妊娠高血壓,並搭配中醫調理,可穩定孕婦身心健康。

持續配合中醫調整用藥 搭配西醫婦產科規律產檢

該婦人現為妊娠初期,目前仍持續中醫調理安胎,並搭配西醫婦產科規律產檢。吳詩儀中醫師表示,不論是引產後體質調理、或是中醫助孕,都應由合法中醫師,依照個人體質診斷調配適合的治療策略,切勿自行服用偏方或是他人藥方,並且在治療過程中應持續且耐心配合中醫師,依照體質變化調整用藥,即能降低妊娠高血壓的風險,順利生產。



風車生活

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孕婦按摩哪些穴位要避開?

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陳育歆表示,受過國外孕婦按摩認證的芳療師,在施行孕婦按摩時並不會針對身體的穴位做按摩,而是做全身性輕柔的淋巴帶動以及放鬆肌肉,所以就芳療師來說,孕婦按摩沒有避開穴位的問題。

不過以中醫的觀點則有許多穴位必須避開,陳威達主任指出,不同孕婦有不同體質,在不同孕期也有不同狀況,所以穴位的選擇也會隨之不同。哪些穴位可用?哪些穴位要避開?是一門大學問,建議找專業中醫師諮詢,但還是提供一些基本原則:

1.懷孕初期避免按摩下腹部(子宮部位)與臀部中央處(尾底骨附近),必要時可適度熱敷。

2.不要直接用力按摩脊椎部分(身體背腰臀後正中線區域)。

3.懷孕初期與後期應該避免過度按摩刺激胸部乳房的位置,以免造成宮縮早產的情形發生。

4.避免過度按壓內外踝關節及足跟部之間的子宮、卵巢及陰道相關反應區,特別是足踝內側的子宮區,以避免引起早產。

5.懷孕後期避免用力按摩腹部,否則胎兒會踢得厲害(胎動過甚)。

6.孕期應避免用力按摩某些穴位,如合谷、肩井、三陰交等三穴。

合谷穴:位於拇指、食指之間,即所謂虎口,過度用力按壓會促使催產素分泌,有催產作用。

肩井穴:位於頸上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點,也有催產作用,若刺激太强容易使人暈眩,甚至休克,進而可能對胎兒不利。

三陰交穴:足部內踝上三寸的三陰交穴位不可用力按壓,以免造成宮縮。這些穴位在孕期中應避免,但在分娩催產時則可按壓。



漂亮小媽咪

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2017年12月18日 星期一

月子沒做好,身體會變差?

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為何英國凱特王妃生產後馬上出院趴趴走,更不用說坐月子了。而坊間的坐月子中心越來越多,而且大部份還是由西醫婦產科所經營的,如果說坐月子是不必要的,那為什麼還要開坐月子中心呢?另一方面,許多女性朋友一聽到坐月子的種種禁忌,不禁卻步而不願意生孩子了。中醫師表示,以現代中醫觀點打破坐月子的迷思,也可以輕鬆坐月子。

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一定要做月子嗎?中醫師林佑彥表示,坐月子其實是一個可以讓生產後的女性朋友們好好休息的機會,讓身體快速恢復到生產前,甚至可改善體質。許多人擔心害怕的是那些麻煩的習俗與規矩,但坐月子沒必要徹底地依照古老習俗,也沒有那麼多的禁忌與迷思。這些習俗多是因在於古代的農業社會,女性常常需要幫忙農務或家庭工作,對於「傳宗接代」的重視與需求,便延伸出坐月子的習俗與禁忌。

西方人不坐月子,看起來也是好好的?其實,東方人與西方人生活習慣不同、飲食、社會環境,甚至是體質也不一樣,所以傳統中國社會流傳下來的坐月子不一定適用於西方人。就連中醫的典籍《黃帝內經》之中也寫了,每個不同地區的人們,受到環境的影響,體質的狀況都是不一樣的。

流產或小產也要吃藥調理?林佑彥醫師答,是的,因懷孕的時候,母體的血液就要挪動一部份到子宮來供應胎兒的成長發育。就中醫來說,氣血也是會下注到衝任來養育胞胎。妊娠的時間越久,對母體的影響也越大。而流產與小產都是會讓母體流失氣血的一個過程,懷孕的週數越大,影響也越多。

一般來說,懷孕大於 20 週流產,臨床上會比照一般足月生產來調理;如果小於 20 週,就需依照母體的狀況來調整,一般從13週不等。此外,如果影響到母體的心情,也需要留意情緒的調整。若是反覆流產,更需要試著找出流產的原因,才更能幫助到孕婦。

坐月子一定得做滿30天?醫師表示,視孕婦的體質來調整,無一定周期。根據現代醫學,生產後從胎盤娩出到生殖器官恢復舊貌,約需八周。但自古籍上的記載,就有「彌月為期,百日為度」的說法,以現代中醫來說,約為42~56天。

月子沒做好,身體會變差?不一定,但就中醫的角度與經驗是有的。很多長輩都會強調一定要坐月子,甚至把身體的不舒服歸咎於沒坐好月子。就中醫的角度來看,生產的時候,氣血大量耗傷,如果沒有好好調理,有些媽媽們會覺得一直很累,提不起勁,甚至有反覆的腰痠、頭痛出現。醫師說,產婦可在利用此時調理還可以把過去的一些問題,如過敏、水腫、胃寒等問題改善,也可利用這個機會改善代謝,預防未來可能產生的更年期不適。

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為您打破坐月子的迷思!

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俗諺說「生得過,雞酒香;生不過,四塊板。」生寶寶對許多女人而言,一方面潛藏不少生育過程的風險,另一方面卻也是重新調理體質的最佳時機,因此坐月子被視為女人的二次發育機會。

中醫認為,生產會損傷女人的氣血,因此產後的調理就顯得相當的重要,現代女性生育的年齡大幅提高,產後便需要更多時間修身養息,調整身體機能。

不過新手媽媽畢竟沒有生產經驗,或生產經驗不足,只知道要補身體,但是怎麼補,要吃什麼,都不是很清楚,有時候光聽身邊的人熱心地提供許多意見,又擔心以訛傳訛,不但身子沒有調養好,還胖了一圈。其實現代人的營養攝取都比老一代要好,體質也有所不同,產後調理的方式也應該有所調整喔!

這邊為您整理出一些關於產後護理的迷思:

Q:聽長輩說,生完小孩不能洗澡及洗頭髮,但是頭真的癢到受不了,該怎麼辦呢?

A:其實如果在炎夏時坐月子嚴禁洗澡洗頭髮,真的是很不舒服的一件事,只要注意沐浴洗頭時的保暖,在沐浴洗髮後迅速擦乾身體及吹乾頭髮就可以囉!

Q:長輩說坐月子時都要喝米酒燒煮過的水,這是為什麼呢?

A:傳統坐月子要喝米酒水,是因為有一說認為,水的「分子大」會滲透入子宮、內臟及肌肉層,為避免子宮下垂、內臟下垂、體型變胖及肚子變大,所以產後嚴禁喝水,而應該改喝分子較小的米酒水。但其實歷代的醫學典籍沒有產後禁飲開水的論點,以現代醫學的觀點來說,水中沒有脂肪,如何致使產後腹部無法消除?而米酒蒸發酒精後的米酒水,其分子大小與一般開水一樣,分子結構完全不會改變,當然也不會有消除小腹的效用。

真正要消除小腹,產後始用束腹帶緊緊地束住腹部,不僅有助於惡露的排出,再加上適度的運動,可使腹腔臟器復位及腹部漸漸縮小。所以產後是可以喝水的,但建議以溫熱的開水為主。

Q:生完寶寶真辛苦!感謝家人準備了熱騰騰的麻油雞,我要大吃特吃了!

A:等等喔,麻油雞裡面的麻油,會加速子宮收縮,加上麻油雞屬於熱補,可促進血液循環,不論剖腹產或是自然產,吃雞酒容易引起發炎反應,建議等一到兩周傷口復原後,再食用為佳。

產後一至兩周,新手媽媽的食物應該以營養、易消化為主,不宜過於油膩,這時候雞湯、魚湯、排骨湯,是不錯的選擇。等到傷口復原,再吃麻油類補品。若媽媽的體質屬於比較燥熱或者是腸胃不好的話,建議還是事先請教醫師比較妥當。

Q:雖然訂了月子餐,但是業者還是建議要搭配其他的健康食品食用,我需要再砸大錢購買營養輔助品嗎?

A:產後護理的搭配月子料理是選用調養身體的中藥材入膳,來幫助媽媽們恢復產後元氣。藥材的本身應該具備產後調養的功效,不需要額外付費搭配任何營養食品,如果還需要其他營養食品搭配,可能代表月子期間所服用的進補與膳食,不足以支援您產後調理所需要的營養,何況營養食品不可能一劑配適用於所有不同體質的媽媽身上。

以上為在產後護理期間常見的問題,基本上每個媽媽的體質都不盡相同,只要選擇對自己最適合的方式即可。



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吃對方法 才能坐對月子!

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古代婦女一生最重要的生死關是懷胎生子,畢竟沒有發達的醫療技術,沒有堅強的醫療團隊,生得過,雞酒香;生不過,四塊板。而如今的醫學進步,有超音波、胎心音監測、3D或4D產檢設備,還有各式各樣的自費檢查,順產的成功率已經相當的高。
現今的媽咪們在產前所吃所用皆為健康的寶寶、順利的生產而準備,而產後月子期間則是為了補回懷胎十月所耗損的精神與氣血。俗話說「產前補胎,產後顧月內」,老祖宗一代代傳下來的坐月子調理方式,隨著時空背景的改變也該有所調整。提供給您五個飲食觀念,讓媽咪們可以輕鬆又健康的渡過月子這幾十天。


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◎麻油雞的吃法


油膩膩的麻油雞一定要吃嗎?月子期間每次看到那一鍋肉時,腦海中總會浮起的疑問,尤其是在炎炎的夏日中。
麻油雞是中國傳統月子食譜中最重要的一道料理,可以幫助子宮收縮,促進血液循環,其中豐富的蛋白質則有利組織再生,嚴格說起來確實是一道上好的補品。只是麻油雞是熱補,對燥熱體質的媽咪容易發生便祕的狀況,且容易對產後的傷口引起發炎的現象。
建議媽咪們在月子期間可用鱸魚湯、鯽魚湯或排骨湯等交替食用,且在產後一至兩週傷口復原後再開始吃麻油雞。另外,麻油雞中的酒精若在煮食過程中未揮發完成,可能會經由母乳轉入寶寶的體內,影響寶寶的發育。因此,建議媽咪們吃完麻油雞後不要立即餵母乳,待四小時後再行哺育會較妥當。

生化湯主要的作用是活血化瘀,促進子宮收縮及排除惡露。依現今的生產流程來說,生產時不管自然產或剖腹產都需住院約3~5天,而醫院大多會給產婦開立子宮收縮的藥物,未免與西藥發生交互作用,產生不良影響,因此建議在出院後才開始服用生化湯
且生化湯也不是喝越多就越好,若是過量服用造成失血或貧血就得不償失了。再者,生化湯是中藥,服藥之前建議還是詢問中醫師,根據產婦身體狀況開立處方及所需服用的帖數,才會萬無一失!
一起加入媽媽們的相關討論吧!

◎水可以這樣喝


長輩們總是耳提面命的說水不可多喝,否則會有子宮內臟下垂、肚子變大成水桶肚的說法。但依科學觀點,水不含脂肪並不會造成產後腹部無法消除或臟器移位的風險。所以產後是可以適量喝水的,只是要喝溫熱的水才是保健的王道喔!
若不想喝淡而無味的白開水,那就煮些可消水腫又可發奶的黑豆茶吧!

◎蔬菜、水果不可少


坐月子期間到底可不可以吃水果?這是很多媽咪們的疑問。俗話說的好「呷魚呷肉,嘛艾靑菜來尬」,月子期間每天睜開眼就是吃補,適量的搭配蔬菜、水果不但可以促進食欲,還可以預防便秘。
只是吃什麼?又是一個學問啦!相信媽咪們都有共識,寒涼屬性的食物在月子期間是不能入口的,但哪些是平性或溫性的呢?你只要記住幾種可以吃的品項,就可以輕鬆的渡過這個月!
可吃的蔬菜:紅鳳菜、高麗菜、地瓜、香菇、胡蘿蔔、綠花椰菜、菠菜
可吃的水果:蘋果、葡萄、櫻桃、水蜜桃、木瓜、奇異果
提醒媽咪,蔬菜一定要煮熟才可以下肚,而水果不能吃冰的。若是擔心水果還是偏涼,可以泡一會溫熱的開水後再食用。

◎少吃酸、鹹、辣、燥、油、硬、冷的食物


在月子期間,因為生產後的腸胃功能尚未恢復,所以媽咪們應避免或少吃酸、鹹、辣、燥、油、硬或冷的食物。
辣或燥熱的食物會讓產婦虛火上升,容易口乾舌燥或發生便秘及痔瘡的狀況;酸性食物則不利惡露排出;太鹹會造成水腫,影響身體的代謝功能;太油膩則容易拉肚子。總之,最高原則就是「飲食要清淡、營養要均衡」,刺激性的食物還是少沾為妙!

人家說「坐好月子,好命一輩子!」,老一輩也總說月子期間若沒顧好,以後容易有腰痠背痛、怕冷、頭痛或月經不順等等的後遺症。坐月子這件事常讓媽咪們如臨大敵啊!其實只要有充分完整的休息、營養均衡的飲食、保持愉快的心情,就可以安心又順利的坐完月子啦!



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積木打造超大自然樂園 大動物奇蹟展神級作品登台

磁鐵積木     兒童家具    益智積木
你絕對沒看過的動物園!Sean Kenney: Nature Connects大動物奇積特展,生物科學透過樂高藝術的再現,不僅豐富孩子對大自然的好奇心、探索力,更可以培養、提升色彩和造型的敏銳度和美感力,孩子與父母一同發揮想像力。本次展出將近40件不同的瀕危動植物展件,以及其他30多項巨型樂高藝術展件,是全球第一座完整打造的1:1的真實比例樂高積木大型動物園。光製作一頭樂高北極熊就花了3000個小時使用了2萬5千顆樂高積木。

自然系樂高積木巨型動物雕塑。(圖/Sean Kenney: Nature Connects大動物奇積特展)

自然系樂高積木巨型動物雕塑。(圖/Sean Kenney: Nature Connects大動物奇積特展)

其他等比創作的瀕危動物作品如熊貓、為台灣而製作的台灣雲豹等等同是以數以萬計的樂高積木拼砌而出,不但還原程度極高,更在歐美巡迴的國家引起熱烈迴響。本次為了完整傳遞世界觀與自然共融的訊息,Sean Kenney特別創作高達四米的樂高巨型神木,為全球首度曝光的大型藝術展件,作為本展最大亮點。

一次滿足藝術與生物科學的饗宴,展場中處處可見天上飛的、地上跑的、水中游的多樣生物之美,如等比例的嘟嘟鳥、美國禿鷹、雪豹、獅子、甚至是世界獨一無二用樂高打造的池塘等。每件作品皆是用數萬塊樂高積木拼砌而成。展覽中,Sean的放大植物系列跟昆蟲系列也同樣於國際巡迴中獲得極大好評,他將這系列的生物創作放大100倍以上,重現造物主創造生物的奧妙,如捕捉瞬間蜂鳥採集花蜜的動態。在讚嘆雕塑的精巧細緻之餘,不僅僅要喚起大家對瀕危生物的重視,也讓大家更了解生物知識外也提升大小朋友的美學經驗,更鼓勵大家親身接觸以及了解自然。

Sean Kenney - 賦予作品生命力的藝術家。(圖/Sean Kenney: Nature Connects大動物奇積特展)

Sean Kenney - 賦予作品生命力的藝術家。(圖/Sean Kenney: Nature Connects大動物奇積特展)

作為全球公認的先鋒的樂高積木藝術家之一,在超過10年的時間內,Sean Kenney曾經為許多世界知名的客戶、大型企業以及全球各地的博物館創作出具有當代性的雕像藝術。Sean的作品朝全面發展,通過創意的選擇、利用、改造、以及組合,賦予樂高積木全新的藝術蘊含,突破積木的傳統使用觀念,成為具有表現力的媒材,可以觸動人心、產生教育意義或者藝術價值。

Sean 展出了自己心目中的理想城市的輪廓,從他所居住的紐約開始,大型時代廣場展件、綠色交通工具、改善城市交通的環保基礎設施,再再的傳達城市與環保及創作藝術對大眾的重要。自認為是玩積木的職業大孩子的Sean Kenney也和我們一樣,在成為積木藝術家之前,是一位普通的上班族,但感受到從小最愛的樂高積木的呼喚毅然辭去了穩定的工作,決定將小時候的玩具、休閒時的興趣,轉變成自己的志業,從 27 歲起踏上職業創作的路,至今投入到積木創作職業已超過十年的時間,成功地成為國際上最受矚目的樂高藝術家之一。




參考資料:https://n.yam.com/Article/20171215357572

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小產中醫調理 袪瘀補虛6點保健

小產   小產    小產調養

流產在傳統醫學中,多屬於墮胎、小產的範圍。中醫師指出,婦女小產過後,體質變化很快,生產時傷口的恢復也不容忽視,需要足夠營養及調養,來增強產後免疫力;若以常見的流產型態分類,略可分為「先兆性流產」和「習慣性流產」2種,針對產後身體虛弱,應採行不同的中醫調理方式調理。
婦女小產過後,體質變化很快,透過中醫藥膳調理「多虛多瘀」體質。(攝影/駱慧雯)
婦女小產過後,體質變化很快,透過中醫藥膳調理「多虛多瘀」體質。(攝影/駱慧雯)



中醫師指出,中醫古籍中,多有「墮胎」、「小產」、「半產」、「滑胎」等記載,指的就是流產。依照中醫理論,體質屬「多虛多瘀」,藥補的特點即是「袪瘀補虛」。而「先兆性流產」是指有流產的徵象,但經過適當休息與治療,依然是可以正常懷孕。

這類患者的體質會出現氣虛、肝脾腎虧損、氣滯、血熱等症狀,可以使用生化湯「活血化瘀」。生化湯的組成為當歸、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。其作用為調節子宮收縮,幫助惡露排出,防止產褥感染。活血袪瘀可預防血栓形成,減少宮縮腹痛。

但要注意的是,生化湯須由醫師辨證處方後再服用,因為醫師會針對產婦惡露、子宮收縮情形及全身症狀,在生化湯的劑量、藥物、帖數上作增減,以使之發揮最大效用。有些婦女以為中藥調理就是吃1個月的生化湯,結果反而導致出血不止,這都是不正確的。

另一種常見的小產則是被中醫稱為「滑胎」的「習慣性流產」,患者曾有連續發生3次以上流產的紀錄,且每次流產多發生在孕期的特定時段,其造成原因和症狀與「先兆性流產」類似,但因還有子宮肌瘤,和染色體異常的可能病因,小產風險更高。

習慣性流產的孕婦,先天體質較差,腎氣比正常人虛弱,中氣不足,中醫治療上應以補腎健脾和養血為原則,並以巴戟天、川續斷、杜仲、熟地、阿膠、黃耆、黨參、菟絲子、紅棗和砂仁為養胎的基本處方。如果習慣性流產是受子宮肌瘤壓迫所引起,則可加入夏枯草、鹿茸、阿膠等藥材。

【中醫體質辨證處方】

  1. 體質偏燥:心情低落、脾氣暴躁、便秘、乳房脹痛,這類型的人,通常會使用疏肝解鬱法,幫助紓解不良的情緒,減輕患者的壓力,例如逍遙散、柴胡疏肝散等複方中藥,都有很好的療效。另外,有一些食物也很有幫助,例如柑橘、蕎麥、韭菜、大蒜、玫瑰花茶、薄荷茶等。

  2. 體質偏虛:-容易疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差,這類型的人我們通常會使用健脾補腎法,因為體質較虛,透過滋補肝腎,替身體補補元氣,例如知母地黃湯、知柏地黃丸、六味地黃丸、健固湯、腎氣丸等藥方,都有很好的療效。另外,有一些食物也很有幫助,例如百合、銀耳、木瓜、波菜、山藥粥、糯米、大麥、土豆、香菇、雞肉、牛肉等。


【防流產保健6原則】

1.多休息。

2.洗澡用淋浴。

3.忌生、冷、辛辣、刺激性飲食。

4.忌飲酒、咖啡。

5.忌服用人參、補藥酒。

6.多攝取蛋白質、鐵質。



風車生活

參考資料:https://www.top1health.com/Article/259/10556

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按摩對孕婦好處多多 -有哪些孕婦不適合按摩?

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雖然孕婦按摩有其好處,但有下列狀況的孕婦就不適合做按摩:

1.習慣性流產或有過流產經驗的孕婦。

2.曾經有早產經驗的孕婦:如長期壓力過大、後天性子宮頸或陰道感染後引起早期破水,造成胎盤剝離出血而刺激宮縮、多胞胎使得子宮過度伸張、羊水過多、子宮或胎盤異常、有牙周病、原因不明等造成的早產。

3.不正常出血的孕婦:如有黃體素不足病史的孕婦,較容易發生先兆性流產,而有陰道出血的現象發生。

4.前置胎盤現象的孕婦:其發生的原因不明,但已知和吸煙、子宮異常、延遲排卵、不正胎位、多次受孕生產、曾接受人工流產手術、有剖腹產史、先前有接受子宮手術、高齡孕婦及前胎有前置胎盤等有關。

5.有妊娠毒血症或癲癇症的孕婦。

6.有重度孕期憂鬱症的孕婦。

7.皮膚有外傷或有骨折的孕婦。



漂亮小媽咪

參考資料:http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=19703&type=Blog&p=0

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2017年12月14日 星期四

生理期前後補充鐵質搭配四物調理 不怕成為失血美人

生理週期飲食        生理期飲食調理    月經飲食調理

根據衛生署公佈的營養調查,女性每六人就有一人缺鐵。除日常身體自然代謝鐵質外,生理期流失的鐵比平常多出50%,此外,加上現代人飲用咖啡及茶的風氣盛行,體內鐵質恐怕更流不住!醫師建議,女性應於生理期前後使用四物補血活血外,更應加強補充不容易流失的好鐵才有幫助。

鐵質是血紅素的主要成分之一,人體一但缺鐵,不只影響紅血球的製造,也會產生身體供氧量不足的狀況,導致出現疲倦、虛弱、暈眩、臉色蒼白、手腳冰冷、頭痛等現象,也就是所謂的貧血,嚴重時甚至會癱瘓全身各部位生理機能。特別是,女性每個月都須經歷一次規律的失血周期,使得身體中的鐵質流失的比男性還快,因此醫師及營養專家皆建議女性應特別於生理期前後強化鐵質吸收,避免體內鐵質不足造成貧血而嚴重影響健康。但只要補充鐵質就夠了嗎?其實不然,知名中醫師陳玫妃指出,鐵質有分很多種,所攝取的鐵不一定能完全被身體吸收,因此在挑選鐵質時,需注意其吸收率,挑選吸收率高的鐵才能有效被身體利用,達到補鐵效果。

有別於市售常見的鐵質,目前人體吸收率最高的是甘胺酸亞鐵。藉由科技將人體吸收率很高的小分子蛋白氨基酸與亞鐵鍵結組合而成,因其具有高度穩定特性,所以能完整地通過消化道黏膜,因此人體對於甘胺酸亞鐵的吸收率比一般硫酸亞鐵高92%。而一般鐵劑,常因為分子太大,所以須先在胃部被消化、解離,但解離後的鐵會刺激胃,因此腸胃較弱者容易出現不適感,嚴重者甚至會出現噁心想吐的症狀。中醫師表示除單方面選擇高吸收率的鐵質外,使用四物相互搭配,更可以達到相輔相成的效果。陳醫師解釋,鐵可以提高血紅素生成並提升血液的攜氧量,而四物是中國人古老的補血活血行血良方,可以讓鐵更有效的被身體應用。

由於四物的補血活血效果良好,且拜食品科學技術進步所賜,目前已有將鐵劑加入四物飲品中,方便民眾解決補血需求。雖四物不建議於生理週期間飲用,但若能於生理期前開始補充,則可能降低生理期時因大量流失血液引起的不適,且待生理期結束後積極補充四物加鐵劑,更可以快速將體內流失的鐵質補回來,陳醫師叮嚀在挑選相關飲品上,還須特別注意是否有國家健康食品認證,且須注意其使用的中藥材是否經過基原檢測,真正不含重金屬及藥物殘留,才能喝的有效又安心。



風車生活

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懷孕初中後三期進行按摩各需注意什麼?

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懷孕初中後各期會出現不同的身體狀況,要如何按摩應該詢問專家意見。總括來說,在按摩過程中,只要孕婦感到不適或出現異狀,就應該停止按摩並建議臥床休息。

還有就是精油的選擇,懷孕期間不可以使用的精油包括:迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂精油等。陳育歆也針對精油的使用提出建議,她認為應請專業的芳療師根據孕媽咪的身體狀況,評估該用哪一種精油,一般來說,孕期可以使用的精油以溫和的柑橘類純精油為主,像是甜橙、佛手柑、橙花等。以下針對懷孕各時期按摩重點提出說明:

懷孕初期

懷孕前3個月內建議孕媽咪不要按摩,因為此時胚胎發展尚未穩定,按摩可能會增加流產的危險。此外,陳威達主任指出,懷孕初期由於胚胎著床還處於不穩定的狀態,某些精油例如艾葉、玫瑰、鼠尾草、薰衣草精油等含有植物荷爾蒙的成份、通經活血及收縮平滑肌的成份,可能會影響還在分化過程的胚胎,以及引發子宮收縮,應該避免使用。

而如果孕婦在懷孕初期出現嚴重的孕吐、消化不佳、疲憊嗜睡等問題,除了找婦產科醫師外,可找熟知婦科穴位按摩的中醫師等專家諮詢,給予適切按摩指導;例如孕吐,可輕度刺激按摩內關穴(穴位位於前臂內側、腕關節向上兩寸的兩筋之中)。

懷孕中期


 

懷孕中期與後期處於比較穩定的狀態,適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。陳育歆表示,懷孕中期孕婦較常出現循環方面的問題,也會有腰酸背痛、心情不佳等情形出現,此時適合全身性的輕柔按摩,可舒緩這些症狀。

陳威達主任也表示,懷孕中後期因為重心的改變,使得腰酸背痛、腳抽筋等症狀逐漸明顯,簡單的按摩可以紓緩肌肉張力及減輕痠痛;而適當手法與力道按摩腹部,則可以預防和淡化妊娠紋,並可藉由皮膚觸覺的刺激,促進胎兒大腦細胞的發育,不過建議進行腹部按摩需輕柔小心。而懷孕20週後孕媽咪也不要俯躺按摩,以免壓迫到肚子。

懷孕後期

懷孕到了後期,孕婦腹腔的壓力愈來愈大,會有水腫等問題,陳威達主任建議,此時可在腹部、足部等部位,做輕柔小心的按摩。陳育歆也表示,懷孕後期的按摩以下肢與背部為主,此時孕婦宜採側躺方式,在背與下肢部位會墊上許多枕頭做支撐,且按摩時間不宜過久,約40分鐘以內,以免孕媽咪側躺太久不舒服。



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二胎症候群 月嫂比大學生值錢

9小時月嫂      嘉義到府坐月子     台南到府坐月子

北京一個中高檔小區裡,張媽遇見了好久不見的李嫂。張媽張口就問:「呦呵,好長時間沒見您了?還以為您有二胎啦」?李嫂立馬回答說:「唉,還在琢磨該不該要」?

這樣典型的「媽嫂型」對話,在大陸已經是家常便飯。無論看到哪個有孩子的媽,最近這2年問的第一句話,肯定是:有二胎了嗎?

養個小孩要花費千萬

上海頂級月子中心的程寶惠在被問到這個問題的時候說,打死也不要。這些年她所經營的《萌諾母嬰養生會所》生意興隆,也是拜「二胎」所賜。但是她自己為甚麼不「再來一個」?她把頭搖的像鼓浪一樣,不行,養不起。根據上海人的精算法,生個孩子包括生、養、育,加起來至少要1000萬台幣。

這個數字也不能說是太誇張,像是北上廣深這樣的一線大城市,做個月子要10萬(人民幣,下同),回家請個月嫂每個月要1萬,之後還要給孩子上幼教,稍微好一點每個月要8千,上小學要重點小學, 上中學要明星中學,上大學要211工程的高校,又不能打工,畢業以後,家裡要掏錢給孩子買房贊助, 甚至結婚所有費用的幾十萬都要父母出資,最後下一代的孫子孫女還得上兩代的爺爺奶奶跨省來照顧。

現實如此,但北京的小鄒還在考慮中。她已經是公司的高管,工作不算辛苦,最近有閒暇,腦子總會想著給自己的寶寶添個「玩伴」。「一個孩子太孤單了,容易養成孤僻的習慣, 再不然就會嬌生慣養「還是有個老二比較好,她說。財力不是問題,家裡還有父母可以過來幫忙帶,大可放心。

連生兩胎可休息3年

學校裡的領導們為了這趟「二胎」政策傷透腦筋。某校的校辦剛生完一胎,正好又有二胎政策,於是3年內連生2個。按照法律每個可以休養8個月,所以兩胎生完正好3年都可以「零星」時間到校。一切行政事務都耽擱了不說,當事人還不滿意:太累了。

企業更是「算你狠」。求職的時候都會問個清楚明白,是否保證3年內不生孩子?想想看,如果一個女生22歲畢業,24歲結婚,26歲生孩子。那這個企業養這個女生簡直是虧大了。剛剛培養好,學會一點皮毛就準備請假去生孩子。起先是斷斷續續請假產檢,後來生孩子請產假,生完孩子中午還要回家哺乳。這「閒置」的2年既不能出差,也不能幹「重活兒」。好不容易28歲可以正常上班,又打算生「二胎」,那就到30歲以後才能「堪用」,多浪費?

北京的小白領,現在乾脆不結婚了。留下一大片單身貴族,寧可過年過節也不回老家,免得被罵。有的索性放假就去國外當背包客。因為結了婚,家裡就會催「生」,以前催「老大」,現在還要催「老二」,相逼甚急,甚至還會催出人命。

不讓婦剖腹產跳樓亡

不久之前的陝西孕婦跳樓命案就震驚天下。一位產婦胎位不正,疼痛難忍希望剖腹,醫院也認為應該開刀,但是家人不簽字,認為將來這個肚子還要生「二胎」,於是產婦一氣之下從5樓跳下死亡。根據事後媒體的追蹤報導,許多農村裡的家庭都會有這種想法。堅持要產婦自己生,求順產,原因竟然是要留著肚子「生二胎」!

為甚麼要「生二胎」?說法不一。最精準的說法是,第一,要有男孩。第二,要給寶寶作伴。第三,多一個孩子將來老了有保障。當然,「二胎」的原由是要「增產報國」所以自從公布了這個命令,已經有將近200萬個「老二」已經順利降臨人世間。未來,當然還會有更多。

受惠的當然不是家裡那個「老大」;也不是又要繼續帶孩子的爺爺奶奶。而是,風起雲湧的婦產科、月子中心、月嫂公司。還有各種嬰兒用品,奶粉,幼兒園,小學和中大學。未來將不再愁沒有生員到學校上課。這種趨勢在3年以後就會顯現,老齡化社會現象可以趨緩。

比較有趣的是電視劇《二胎時代》把80後的家庭如何養「二胎」的故事戲劇化,博得很多觀眾的喝采,同時也增加更多人對「二胎」產生關注。另一個關注點是大都會的房子需求有了明顯的轉向,以前小家庭需要的是兩房一廳格局,現在郊區要求的房子多半是三房兩廳,以備不時之需。

月嫂培訓班供不應求

「月嫂培訓班」也開始供不應求。在大都會裡的「高級」月嫂必須要先在1年以前「預約」否則無法順利找到「五星級」的月嫂。一個略有帶孩子經驗的農村婦女,來到大城市,只要花個2、3千元培訓費,考到合格證書以後,就可以到好人家去幫忙照顧小Baby,運氣好的一個月1萬多,比大學畢業的優等生還值錢。

「月子中心」和「月子會所」更是爆發式的成長。有的是專業連鎖經營,有的是醫院附設,還有的是家庭型或者度假型。當然裡面應有盡有,只要你想到的,沒有他們沒有的;專人醫養服務,營養師的月子餐,按摩浴缸,瑜珈產後護理,嬰兒室,甚至還有給產婦的老公和家人所準備的各種「套餐」。只怕口袋不夠深,不怕沒人伺候你。

自從2015年10月正式解禁獨生子女令之後,「二胎」產業不斷成長。專家的各種分析與研究也有許多正面和負面的解釋。有一篇來自《中國法治》的文章說的很好。這篇刊載於2015年11月18日的文章指出,二胎政策的另一層問題至少有三個:首先是人口質量的的考量。根據當時阿里大數據的分析,對二胎搜索有興趣的家庭,四線城市占46。39%,二線城市占19。07%,一線城市占10。07%,很明顯看出真正有意產「二胎」的,還是相對落後的地方,也就是未來多出來的孩子,未必都是精英。

其次,年輕的家庭在未來不但要背負上一代共4人加上自己兩人的生活重擔,現在多一個孩子,變成一家8口給兩個人照顧,生活負擔更形沉重。第三,是否社會有更多的公共基礎設施,能夠承擔這樣未來可能會暴增的孩子們?

當然,最好的利多就是,大陸以後再也不會被世界上的人稱為沒有「人性」「獨裁」的地方了。

愛寶貝到府坐月子

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20171210000676-260301

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產後經痛就消失?婦產科醫師這樣說~

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女人難為,每個月總有幾天得忍受月經來潮的不適,有人是輕微腹脹悶痛,有人卻痛到在地上打滾;老一輩的人總說「生完孩子,經痛問題就能有所改善」,這是真的嗎?經痛會不會是婦科警訊?有請醫師來解答。

樂樂在求學階段,每次生理期來,都痛得要到保健室報到,常臉色發白、冷汗直冒,最終只能求助止痛藥;結婚生子後,警報意外獲得解除,頂多輕微不適,但比起過往可謂小巫見大巫,讓她樂得充當催生代言人,鼓勵身旁同樣有經痛困擾的女性朋友可以參考。

【女性經痛:原發性&續發性】

從生理結構來看,月經是在卵子未受精的情況下,黃體約在8天後退化死亡,一旦黃體停止分泌黃體素助孕酮與Estrogen動情激素,血液中雌激素含量明顯下降,會促使子宮內膜小動脈持續收縮,減少氧氣供應,最終導致內膜細胞死亡及動脈破裂出血,從陰道流出經血。

嘉義長庚醫院婦產科主治醫師鄭菱勻表示,女性經痛一般可分為原發性與續發性2大類,約有40~50%的女性經痛屬於前者,其中有15%會痛到沒辦法工作或上學,又以20~24歲年紀好發比例最高,但往往找不到明確病因;反觀後者則是子宮、卵巢、骨盆腔等生殖器官病變所引起。

原發性經痛 產後可望改善

受到子宮排血與荷爾蒙變化影響,原發性經痛患者往往在初經時就會感到疼痛,隨著年紀日漸增長,當卵巢與子宮功能越成熟或進入更年期,疼痛情況有可能自然獲得改善。

至於坊間流傳生產有可助改善經痛情況,多半也屬於此類型經痛患者,鄭菱勻主治醫師解釋:「子宮收縮時,經血除了往下排、從陰道流出,也可能通過輸卵管流到整個骨盆腔,造成骨盆脹痛,生過小孩的女性因子宮較成熟,加上子宮頸口較大,經血排出相對順暢,確實能減少疼痛發生。」

續發性經痛 對症下藥治療

反觀,續發性經痛往往能找到造成疼痛的原因,但若未除去病根,就算生完小孩情況也無法獲得改善。鄭菱勻主治醫師強調,有高達7~8成患者是因子宮內膜異位症所致,臨床上曾有患者嚴重到子宮內膜細胞順著組織細胞從淋巴跑到肺部、鼻腔,出現流鼻血、咳血等症狀。

鄭菱勻主治醫師指出,子宮內膜異位症是指子宮內膜組織生長在子宮腔以外的地方所造成的疾病,目前還找不到造成此疾病的確切原因與預防方式,內膜組織若長在卵巢就是俗稱的巧克力囊腫,若侵犯子宮則形成子宮肌腺瘤,可透過超音波檢查和婦產科觸診診斷病徵。

惟輕度未造成腫瘤的子宮內膜異位症,無法以超音波檢查得知,必要時得透過腹腔鏡診斷,並依疾病嚴重程度施以藥物或手術治療。



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月子沒做好,身體會變差?

月子媽媽    到府坐月子台北   到府坐月子台中

一定要做月子嗎?中醫師林佑彥表示,坐月子其實是一個可以讓生產後的女性朋友們好好休息的機會,讓身體快速恢復到生產前,甚至可改善體質。許多人擔心害怕的是那些麻煩的習俗與規矩,但坐月子沒必要徹底地依照古老習俗,也沒有那麼多的禁忌與迷思。這些習俗多是因在於古代的農業社會,女性常常需要幫忙農務或家庭工作,對於「傳宗接代」的重視與需求,便延伸出坐月子的習俗與禁忌。

西方人不坐月子,看起來也是好好的?其實,東方人與西方人生活習慣不同、飲食、社會環境,甚至是體質也不一樣,所以傳統中國社會流傳下來的坐月子不一定適用於西方人。就連中醫的典籍《黃帝內經》之中也寫了,每個不同地區的人們,受到環境的影響,體質的狀況都是不一樣的。

流產或小產也要吃藥調理?林佑彥醫師答,是的,因懷孕的時候,母體的血液就要挪動一部份到子宮來供應胎兒的成長發育。就中醫來說,氣血也是會下注到衝任來養育胞胎。妊娠的時間越久,對母體的影響也越大。而流產與小產都是會讓母體流失氣血的一個過程,懷孕的週數越大,影響也越多。

一般來說,懷孕大於 20 週流產,臨床上會比照一般足月生產來調理;如果小於 20 週,就需依照母體的狀況來調整,一般從13週不等。此外,如果影響到母體的心情,也需要留意情緒的調整。若是反覆流產,更需要試著找出流產的原因,才更能幫助到孕婦。

坐月子一定得做滿30天?醫師表示,視孕婦的體質來調整,無一定周期。根據現代醫學,生產後從胎盤娩出到生殖器官恢復舊貌,約需八周。但自古籍上的記載,就有「彌月為期,百日為度」的說法,以現代中醫來說,約為42~56天。

月子沒做好,身體會變差?不一定,但就中醫的角度與經驗是有的。很多長輩都會強調一定要坐月子,甚至把身體的不舒服歸咎於沒坐好月子。就中醫的角度來看,生產的時候,氣血大量耗傷,如果沒有好好調理,有些媽媽們會覺得一直很累,提不起勁,甚至有反覆的腰痠、頭痛出現。醫師說,產婦可在利用此時調理還可以把過去的一些問題,如過敏、水腫、胃寒等問題改善,也可利用這個機會改善代謝,預防未來可能產生的更年期不適。



月媽咪

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