媽媽寶寶: 女性氣血不足易小產，三個小方法迅速補回氣血

2017年12月5日星期二

女性氣血不足易小產，三個小方法迅速補回氣血

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我們都知道氣血不足的女人最怕冷，尤其是手腳。但是除此之外，女性氣血不足還會導致痛經、頭髮乾枯、失眠、皮膚暗黃、長痘痘、精神不振、頭暈耳鳴、指甲乾裂、視物昏花、手腳麻木、健忘心悸等。

另外，女人的氣血供給強弱，直接影響到女人卵巢功能的發育，有些女性卵子沒有什麼毛病但是懷不上孩子，就是因為氣血不足。甚至，即使懷上了，氣血不足的女性因沖任二脈無力給子宮提供胎寶寶充足的營養，也容易導致小產。

明代醫學家張景岳認為：氣虛則提攝不固，血虛則灌溉不周，所以多致小產。懷孕時如果腹部流血，則是氣虛血虛，母子不安。所以在臨床上，我們就要仔細分辨，孕婦究竟是氣虛導致收攝不住，還是血虛導致胚胎不發育。然後根據具體情況，或補血，或補氣，將母親的身體調養好，這樣才能生出一個健康的寶寶。

伸出你的手指，看看指甲上半月形的就知道你是否氣血不足了。正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

另外，身體這些部位出現某些現象也可以說明氣血不足：

眼睛：眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重；

皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑；

頭髮：頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉；

耳朵：暗淡、無光澤；

青筋：掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深；

牙齒：牙齦萎縮、牙縫變大。

現代女性因為經常熬夜和沉重的生活、工作壓力，氣血不足是正常現象。這裡介紹三個補氣血最有效的方法。

①三紅赤沙粉

這是出自《神農本草經》里一個補氣血的方子。做法是取紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把；將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁；熬煮兩小時，出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味。

三紅赤沙粉不僅能幫助女性補氣補血，還有調理月經的作用。食用半個月後，就會發現指甲上的半月形都現出來了，皮膚、頭髮、精神、睡眠等都有很大的改善。

②搓臉

在中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。氣血不足的女性可以通過搓臉來促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，同時還能美容、提神和預防感冒。

搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側自下而上，到額部時兩手向兩側分開，經頰而下，反覆搓面10餘次，至面部輕輕發熱為好，一天三次。

③運動養生