生理期是陪女生度過大半輩子的「好朋友」，當每個月一次的「好朋友」乖乖聽話時，自然就能避免經痛、經期不順等問題產生。iStyle特別統整出以下生理期前後該吃的食物，讓愛美的妳不僅能靠吃來保養子宮，更藉由適當的飲食吃出好氣色！
「經前期」吃這些…
1.在經期來之前應避免生冷及酸辣刺激性飲食，並適量補充羊肉、雞肉、桂圓、紅棗等溫補食物，幫助調節血溫，減少經痛風險。
2.身體缺乏鈣質，是造成「經期症候群」的因素之一。若你有經期症候群的困擾，可在經前攝取富含鈣質的牛奶、豆漿或吃豆腐、起司等，以緩解經前身體的不適。
3. 很多女生都會在MC來潮前狂冒痘痘，此時可以連同蓮子心一起煮一鍋蓮子湯，達到降火氣、排毒消痘的作用。
「經後期」吃這些…
4.女性在月經期間會流失大量血液，所以在經血排乾淨後，可吃些補血的牛肉、豬肉、鴨肉等紅肉食物，補充之前所流失的氣血。
5.含鐵量高的波菜、蕃薯葉等深綠色蔬菜，可和肝臟、鴨血一起烹煮，幫助人體增加鐵質的吸收。
6.葡萄、櫻桃、荔枝等是出了名的補血水果，這類水果不但含有大量的鐵質，更具有豐富的維生素，補血之於對養顏美容也很有幫助喔！
風車生活
參考資料:http://istyle.ltn.com.tw/article/6853/2
http://www.momhy.com.tw/?p=3718
Orignal From: 下次來不再痛！生理期前後 6 大「療癒系」食物順便顧好子宮
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