4.在家自己做月子，月子餐怎麼安排？
若未訂月子餐，在家請親友幫忙烹調，可參考新北市政府的「幸福媽咪健康月子餐」，包含完整設計30天，每天3次正餐、3次點心，共500道佳餚，同時附上料理方式，提供新手爸媽或第一次料理月子餐的親友參考。
5.月子期間如何洗頭？請先準備這5樣
長輩總是告誡坐月子不能洗頭洗澡，以免受風寒，但以醫學角度來看，與過去燒柴煮水、沒吹風機的日子相比，現代人洗澡的設備進步多了，因洗頭而受風寒的比例也大大降低，但目前仍有媽咪遵從「坐月子不能洗頭」的傳統，該怎麼清潔頭皮？部分媽咪會選擇使用乾洗粉、乾洗劑、產婦專用擦頭皮的乾洗濕巾，此外還有一招，紗布包住與頭皮面積接觸較大的圓梳，用此來梳頭也可達到清潔效果。
6.產後不能喝「水」？
常聽說產後不能喝水，肚子會變大，或應改喝米酒水，以現代醫學觀點來說，水中無脂肪，並不會讓產後腹部無法消除，且米酒水也沒有消除小腹的效用，因此醫師建議產後可以喝水，但以溫熱開水為佳。
7.我會有產後憂鬱嗎？
懷孕時因為荷爾蒙的關係，媽咪情緒會變得極不穩定，而女人一生中變化最大的時期，應該就是嬰兒出生後的第一個月。據統計有三至八成的產婦會出現情緒低落問題，醫師表示，產後憂鬱症狀包含焦慮不安、失眠頭痛、不想面對家人小孩、不想講話等，嚴重者甚至會產生幻想或幻聽，且若在青少年就曾有憂鬱的傾向或症狀，產後會有憂鬱的機率比一般人高。若產婦於生產一個月後仍感焦慮不安，就建議尋求心理諮商改善憂鬱症狀。
月媽咪
參考資料:info.babyhome.com.tw/article/10934open_in_new
http://www.momhy.com.tw/?p=3801
Orignal From: 月子做到好 做到滿 產前如何安排看7大攻略二
沒有留言:
張貼留言